B-12-et tehet?
Tartalomjegyzék:
A B-12 vitamin segít testének termelni vörösvérsejteket, és segít az oxigén szállításában, hogy energizálja a szervezetet. Tehát ez a vitamin nem fárad el. Éppen ellenkezőleg, a B-12 vitamin segíthet a fáradtság elleni küzdelemben, mert megakadályozza a B-12 hiányossághoz társuló, fáradtságot okozó vérszegénységet. Mivel a fáradtság más egészségügyi problémák jeleként jelentkezik, ne feltételezzük, hogy több B-vitaminra van szüksége, ha alacsony az energiája. Forduljon orvosához, mielőtt étrendjét kiegészítené.
A nap videója
B-12 hiány
Ha alacsony a B-12-vitamin, előfordulhat, hogy a vérszegény anémia néven ismert típusú anémiát alakít ki. Fáradtság, székrekedés, csökkent étvágy, zsibbadás és bizsergés a tápanyaghiány tünetei. Azok a gyermekek, akik nem kielégítik a B-12 megfelelő ellátását, motoros és kognitív károsodásokat okoznak.
B-12 hiányosság okai
A B-12 vitamin hiánya több okból is kialakulhat. A súlyos anémia például gyomorsavgyulladáshoz szükséges gyomorsejteket árt. Ez a sav szükséges a B-12 vitamin kivonásához az ételektől. Így ha vészes vérszegénységben szenved, a szervezet nem képes elnyelni a B-12 vitamint. Egy másik feltétel, az atrófiás gyomorhurut, amelyet gyakran bakteriális fertőzés okoz, felgyújtja a gyomrot, ami szintén gátolja a B-12 felszívódásának képességét.
Ajánlott napi bevitel
Az orvostudományi Intézet Élelmiszer- és Táplálkozási Tanácsa ajánlásainak betartásával elkerülheti a B-12-vitamin alacsony szintjének fáradtságát. 14 éves kortól a felnőttkorban a férfiak és a nők napi 2, 4 mikrogramm B-12-et igényelnek. A terhes nőknél több B-12-2,6 mikrogramm naponta van szükség.
B-12 hiányossági kezelés
Miután orvosa megerősítette a laboratóriumi vizsgálatok során, hogy a szervezetben hiányzik a B12-vitamin, kövesse az utasításokat az állapot kijavítására. A kezelés típusa attól függ, hogy mi okozta a hiányt. Lehet, hogy B12 injekciót kell kapnia, ha olyan betegsége van, amely megakadályozza, hogy a szervezet elnyeli a tápanyagot az élelmiszerektől, mondja a táplálékkiegészítők. Ha azonban a B-12-et megfelelően felszívja, vitamintablettákat vehet fel.