A dohányzás visszavonása okozhat fizikai fájdalmat a szervezetben?

A nikotin annyira addiktív, mint az alkohol, a kokain és a morfin, a MedlinePlus szerint. A dohányzás visszavonása mind szellemi, mind fizikai tüneteket eredményez. Ezek az elvonási tünetek általában a harmadik és az ötödik nap között csúcsosodnak ki, és két hét után elhalványodnak, de néhány hónapig tarthat, figyelmeztet "The New York Times. "

Napi videó

A fizikai elvonási tünetek közé tartozik a fejfájás és bélrendszeri rendellenességek, a torokfájás és a mellkasi fájdalom a köhögés, izzadás és bizsergés végtagokban. A dohányzás elvonási tüneteit úgy kell kezelni, ahogyan a betegség vagy betegség bármely tünete kezelhető. Az orvosi segédeszközök csökkenthetik az elvonási tüneteket, jelenthetik a közösségi egészségügyi és tanácsadási szolgáltatásokat. Az American Cancer Society beszámol arról, hogy a gyógyszerek megduplázhatják a siker esélyeit.

Fájdalmas torok, köhögés és mellkasi fájdalom

A dohányzás visszavonása fizikai fájdalmat okozhat a torokban. Gyakran tapasztalja a hidegszerű visszavonási tüneteket a dohányzásról való leszokáshoz. Az NSW Egészségügyi Minisztérium arra emlékezteti a dohányzókat, hogy a köhögés az a mód, ahogy a tüdeje megtisztítja a nyálkat és a kátrányt. Fejfájás izomzatát köhögés okozhatja, és mivel a nikotin cravings növelheti az izomfeszültséget, jelentette a Canadian Lung Association. Igyál sok vizet, hogy segítsen kitiltani a kátrányt és a vékony nyálkahártyát. Szopjon köhögéscseppekre vagy kemény cukorkákra, hogy megkönnyítse a száraz és karcsú torokfájást. Vegyünk mély lélegzetet az izomfeszültség csökkentése érdekében.

Fejfájás

->

A fejfájás fájdalmai eltűnnek az idő múlásával.

A fejfájás az egyik leggyakoribb fizikai fájdalom a dohányzás visszavonásával kapcsolatban. Az oxigén és az agy kémiai szintjének megváltoztatása, a dohányzásról való leszokáshoz, a szorongáshoz és feszültséghez és az alvászavarokhoz kapcsolódó étkezési változások mind hozzájárulhatnak a fejfájás fájdalmához. Az NSW Egészségügyi Minisztériuma beszámol arról, hogy a fizikai fájdalmak és a fizikai fájdalmak, amelyeket a dohányzásról való leszokás során tapasztalt, a jobb vérkeringésnek köszönhető. Az erek kitágulnak, és testének hozzá kell igazodnia a magasabb oxigénszinthez.

Növelje a szálbevitelt, és igyon sok folyadékot, hogy megkönnyítse az átmenetet, de győződjön meg róla, hogy lassan hozzáadja a szálat, hogy testének idejét állítsa be.

Mentális tünetek

->

A depresszió kisiklhatja a leállást.

Bár a fizikai fájdalom szerepet játszik a dohányzás visszavonásában, a mentális problémák sokkal gyakoribbak a dohányzásról való leszokáskor. Ezek az elvonási tünetek nagyobb valószínűséggel gátolják a szűkítőt. A mentális tünetek közé tartozik a harag, az ingerlékenység és nyugtalanság, a szorongás és a depresszió, a koncentrálási nehézség vagy a mentális zavartság és az álmatlanság.

A depresszióra hajlamos emberek 25 százalékkal nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg, amikor megpróbálják abbahagyni a dohányzásról való lemorzsolódást, és a depressziós dohányzók nagyon alacsony sikerességgel rendelkeznek. "A depressziós dohányosok csak 6 százaléka sikeresek. A családtagok és a barátok ténylegesen ösztönözhetik a dohányzást, hogy megszüntessék az ellenségességet és / vagy a hangulatváltozásokat, amikor a dohányos a dohányzás visszavonása során megy keresztül.

A depressziós kockázat akár hat hónapig is tarthat a dohányzásról való leszokás között, így a szorongás elleni gyógyszer, az antidepresszánsok és a szupportív terápia rendben lehet.