A táplálkozási hiányosságok sötét szemköröket okozhatnak?
Tartalomjegyzék:
Az emberek általában sötét karikákat kapcsolnak a szem alattiak alváshiány miatt. Bár ez hozzájárulhat az árnyékos szemek megjelenéséhez, általában ez nem az egyetlen magyarázat. Valószínűbb, hogy a sötét karikákat az Ön étrendjének hiányossága okozza. Más szavakkal, ha nem kap elegendő mennyiséget a megfelelő vitaminokból és ásványi anyagokból, akkor végül elfogyaszthatod a bizonyítékot arra, hogy kevésbé eszmény táplálkozási szokásaid vannak az arcodon.
A nap videója
Vas
->
A Nemzeti Szív- és Vérintézet a vérszegénységet "olyan állapotként definiálja, amelyben a vér vörösvérsejtek normál értékénél alacsonyabb". A rossz vashiány a vashiányos vérszegénység kialakulásához vezethet, ami gyengének és fáradtnak érezheti magát. A vas-hiányos anémia gyakori mellékhatása a szem alatti sötét karikák megjelenése. Ha a szemét árnyékban gyűrti, próbálja kiértékelni az étrendet. Győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségű vas-gazdag ételeket, például dúsított gabonaféléket, tojásokat, zöld leveles zöldségeket, pl. Spenótot, brokkolt, marhahúsot és különösen májat eszel. Nem csak jobban fogtok lenni, jobban fogtok kinézni.
C-vitamin
->
Ha úgy gondolja, hogy elegendő vasat kap az étrendjében, akkor a sötét karikákat a C-vitamin hiánya okozhatja. Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára és az Országos Egészségügyi Intézetek szerint ez az alapvető vitamin instrumentális a szövetek növekedésében és javításában, kollagén kialakításában, gyógyulási folyamatokban és az egészséges testrendszerek fenntartásában. Mivel a szervezet nem termel C vitamint önmagában, kívülről kell fogyasztani. Ismét a legjobb lehetőségek a különböző gyümölcsök és zöldségek. A citrusfélék, a karfiol, a piros paprika és a burgonya kiváló C-vitaminforrás, és be kell építeni a napi étrendbe.
K-vitamin
->
Ha a vas és a C-vitamin bevitele megfelelő, de még mindig csúnya körök vannak, a K-vitamin hiánya a diéta során. Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára és az Országos Egészségügyi Intézet kijelenti, hogy a K-vitamin fontos szerepet játszik a véralvadásban. Egyszerűen, a vér nem képes elrontani. Ha a szem körüli vérerek a K-vitamin hiánya miatt dilatálódnak, akkor sötét körök megjelenéséhez vezethetnek. Ugyanazok az élelmiszerek, amelyeket a vashoz eszel, szintén jó forrás a K-vitaminra (pl.g., leveles zöldségek, dúsított gabonafélék, brokkoli és máj).
Sleep
->
A szervezetnek szüksége van alvásra Utolsó, de biztosan nem utolsó sorban, ha a szeme alatt sötét karikák fáradtnak tűnnek, akkor talán azért van, mert valóban fáradt. Talán nem vitaminok vagy ásványi anyagok hiányában szenved; a megfelelő alváshiány miatt szenved. Nincs olyan étrend vagy kiegészítés a világon, amely helyettesítheti a test nyugalmi szükségességét. Győződjön meg róla, hogy elég leszel.
