Ugrottálhatsz egy baba a méhben?
Tartalomjegyzék:
Minden terhes nő meg akarja tartani az értékes rakományt, amit a hasában tart, biztonságos és hangos. Jumping lehet egy jó módja annak, hogy gyakorolni, de lehet, hogy vajon milyen hatása lehet a születendő csecsemőre. A kockázatok és előnyök ismerete segít eldönteni, hogy az ugró gyakorlatok megfelelőek-e az Ön számára.
A nap videója
Jumping and pregnancy
Számos különböző típusú gyakorlat létezik, ami ugrást igényel. Jumping jackek, ugrókötél és gyakorló videók sokan ugrálnak felfelé vagy lefelé gyakorláshoz. Hacsak nem áll szándékosan felugrott és lebukik, az ugrás nem más, mint a kocogás. Hasonlóképpen, a különböző típusú ugrások különböző hatással lehetnek a várandós anyák és csecsemőik számára. Bár néha jótékony hatású lehet, az edzés eszközeként történő ugrás nem feltétlenül a legjobb lehetőség a terhes nők számára.
Az előnyök
A gyakorlat erősebbé teszi. Bár az ugró gyakorlatok nem lehetnek az első választás a gyakorláshoz, sok, mérsékelt testmozgás mindig hasznot hoz. Egy erős asszony valószínűleg könnyebb lesz, mint aki ki nem alakul. Az erő a kézbesítés után is hasznos. Minél erősebb és egészségesebb, annál könnyebb a szülés utáni helyreállítás.
A kockázatok
Ne feledje, hogy ha a terhesség alatt a testmozgás eszközeként ugrik, kockázatot vállal. Ez a kockázat az idő előtti munkaerő, az ACE által tanúsított fitness szakértő Lisa Stone szerint. Ennek az az oka, hogy az ugrások erejétől függően a méh minden egyes földetéren valószínűleg lüktet a méhnyaknál. Az elégséges erő valójában összehúzódást okozhat. A lábaitól való lassulás is erősíti a kapcsolatot.
Egyéb opciók
A beugrás és önmagában nem okoz semmilyen konkrét sérülést a csecsemőben az anyaméhben, a koraszülött baba sok betegségben szenved. Bár a koraszülés az egyetlen ismert kockázat, fontos megfontolni a komplikációkat. Lehet, hogy jobb lehetőség a terhesség alatt a testmozgásra. Míg a könnyű ugrás elfogadható az anya és a baba számára, a PregnancyToday szerint kerülni kell az ugrócsapokat. com. A jumping jackek egy guggoló helyzetbe való bejutást igényelnek, ami néha születési helyzet. Ez egyedül teszi ezt a fajta ugrást, amely nagyobb valószínűséggel okoz korai munkaerőt. A gyaloglás, a könnyű aerobik és a nyújtás remek gyakorlási lehetőségek a hamarosan mamáknak.
A Common Sense használata
Minden gyakorlatot, legyen az ugrás, futás vagy kerékpározás, beszélni kell orvosával. Minden nő különböző, és különböző terhelési igényei vannak a terhesség alatt. Például egy sportoló valószínűleg képes tolerálni a nehezebb gyakorlást, mint egy olyan nő, aki rendszeresen nem gyakorolta a terhességet.Ha az ugrás az edzésprogram része, orvosa tanácsot adhat Önnek arról, hogy mennyi és milyen típusú ugró gyakorlatok biztonságosak. Vegyél távol minden nehéz ugrást vagy ugródeszkát, és te és a baba jól is legyenek. Ügyeljen a testére és maradjon hidratált. Még a könnyű ugrásoknál is, ha bármilyen összehúzódást vagy vérzést észlel, hívja orvosát. Ezek a korai munkaerő jelei, és azonnal foglalkozni kell vele. Mindent összevetve, az ugrás biztonságos az anya és a baba számára, amíg valami józan észvel történik.
