A gyömbér tea megtartja az ébredést?
Tartalomjegyzék:
A legtöbb felnőtt jól viselkedik 7-8 óra éjszakai alvással. Azon az estén, amikor az alvás elhomályosítja Önt, a legjobb, ha elhagyja az ágyát, átfordítja a tévét vagy felveszi a könyvet, javasolja az Országos Neurológiai Intézetnek és Stroke-nek. Ezenkívül egy csésze teát is megnyugtató lehet, bár néhány teás zavarhatja az alvást. A gyömbér tea azonban ideális lefekvéses sör.
A napi videó
Típusok
A gyömbér tea gyógynövény tea, vagy ital főtt vagy felhalmozott gyógynövényekből készül. A fekete, zöld és oolong teákkal ellentétben a növényi teák nem a Sinensis-i camellia növényből származnak. Ezért néhány ember nem veszi figyelembe a gyömbér és más gyógyteák "igazi" teát. Valójában néhányan a gyógynövény italokra utalnak, mint "infúziókat", mint teákat.
Koffein tartalom
Mivel a gyömbér tea a gyömbérből származik, természetesen koffeinmentes. Összehasonlításképpen, a Camellia sinensis növényből készített teák akár 4 százalékos koffeint tartalmazhatnak egy csészénként, ami növelheti az éberséget, és végül befolyásolhatja az alvásodat. Koffein tartalmuk ellenére a koffeinmentes teák még mindig biztonságban vannak. Az Amerikai Orvosi Szövetség szerint a teák fogyasztói általában nem veszélyeztetik az egészségügyi problémákat a koffeinfogyasztásukhoz képest, feltételezve, hogy más életmódbeli szokások is mérsékeltek. Ha koffeinmentes teákat kíván fogyasztani, tegye a nap folyamán, és tartsa gyömbér tea éjszakai kortyolgatáshoz.
mellékhatások
Habár a gyömbér tea némi mellékhatást okozhat nehéz fogyasztással, például gázzal vagy puffadással, általában négy csésze friss gyömbér tea és több, ha kész teáskannákat használ. Mivel a kész tea zsákok kevésbé hatékonyak, a dózisok a márka és az elkészítési módszerei alapján változnak. Beszéljen egy gyógynövényesnél a biztonságos adagolási utasításokért. Összehasonlításképpen, a koffeinázott tea-ivók veszélyeztetik a túlzott fogyasztással járó veszélyes mellékhatásokat. Több mint öt pohár naponta fejfájást, hányást, hasmenést, zavarodottságot, szívverést, gyomorégést és álmatlanságot okozhat.
Előnyök
A gyömbér tea nem csak egy megfelelő esti alkalom, hanem gyógynövényes és egészségügyi tonik is. A gyömbér kínálatának néhány előnye émelygés vagy gyomor diszkomfort és enyhe ízületi és izomfájdalom enyhítése. Egyes felhasználók úgy találják, hogy a gyömbér hatékony kezelést jelent a gyakori hideg- és influenzaszerű tünetek miatt. Bár a kutatás folyamatban van, a University of Maryland Medical Center jelentése szerint a gyömbér csökkentheti a koleszterinszintet és megakadályozhatja a vér alvadását. Ráadásul a laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy a gyömbér aktív összetevői rákellenes hatásúak lehetnek.
