Gyakorlat Fejfájást okozhat?

A fejfájás fájdalmas, lüktető tapasztalatokkal jár, amelyek eltorzítják a teendők listáját és ingerlékenyek. A fitneszközpontú emberek meggyőződhetnek arról, hogy a testmozgás hatékonyan kezelheti-e a fejfájást, mint alternatívát a fájdalomcsillapítás megállításához. Egyes esetekben a testmozgás segíthet abban, hogy jobban érzed magad. Mindazonáltal a tartós fejfájás azt jelezheti, hogy valami komolyabb történik. Ha a testmozgás fejfájást okoz, vagy rosszabbul érez, akkor térjen vissza a tevékenységből, hogy jobban értékelje a helyzetet.

A nap videója

Néha rosszabb!

Az edzés sikertelenül fejfájást vált ki az amerikaiak 70 százaléka közül, akik gyakran tapasztalják a fejfájást a Fitness magazin szerint. A fejfájás akkor fordul elő, amikor az agy körül vérerek felgyulladnak, fájdalmat okozva a nyújtott idegek miatt. Habár a mozgás bizonyos fejfájásokat okozhat, más emberek nagyobb kényelmetlenséget tapasztalhatnak az összes fizikai tevékenységből.

Munka migrénen

Nem sok bizonyíték támasztja alá azt a gondolatot, hogy a testmozgás képes a migrén elvonására, a Fit Sugar szerint. Az egyik lehetőség az, hogy a testmozgás hozzájárul a kényelmetlenséghez a magasabb vérnyomás és a szívfrekvencia miatt. Az egyéni sminkektől és a szokásos testmozgási szokásoktól függően a migrénes betegek jobban érzik magukat a kezelés után, de súlyos kényelmetlenséget is tapasztalhatnak.

Készítsen kézzel

Segíthet a feladat elvégzésében, ha sok vizet inni, mivel a kiszáradás hozzájárulhat a fejfájásokhoz az MSN Healthy Living szerint.Próbálj meg rendszeresen lélegezni, mert a nem megfelelő légzés fejfájást okozhat, különösen olyan súlyemelők számára, akik a levegőben tartják, míg feszítik a tárgyakat. Kerülje el az alkoholt és a koffeint az edzés előtt vagy alatt, és alkalmazzon hideg csomagolást, ha szükséges, hogy megkönnyítse az izom kellemetlenségét, mivel ez fejfájáshoz vezethet. Kerülje a túlmelegedést a napi hűvösebb részeken végzett edzéssel. A jóga megnyugtatása a "jóga napló" szerint a mély légzésre, a pihenésre és a stressz kiküszöbölésére összpontosíthat a fejfájás csökkentésében. Ha a fejfájás továbbra is fennáll, forduljon orvoshoz.