Légzés Betegség javítása

Az asztma, a bronchitis, a tüdőtágulat és a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) nehezebb lélegezni. A tüdejének károsodása átmeneti lehet, bronchitis vagy tüdőgyulladás esetén, vagy súlyosabb állapotban, például a COPD-ben. Ha légzési nehézségei vannak, lehet, hogy légzési feladatokkal javíthatja a tüdő funkcióját.

A nap videója

1. lépés

Javítsa a tüdőfunkcióját, és csökkentse a tüdő összeomlott kockázatát mély lélegzéssel. Elisabeth Westerdahl vezető szerzője a "Chest" 2005. novemberi számában kiderül, hogy a szívkoszorú sebészetben szenvedő betegek az atelectasis kockázatát és a tüdőfunkció növekedését a mély légzési gyakorlatok elvégzése után csökkentik. Az atelektázia a tüdő részleges vagy teljes összeomlása, amelyet a nyálka, a folyadék felhalmozódása, a krónikus betegség szövődményei vagy más olyan tényezők okoznak, amelyek megakadályozzák a légutakat, hogy levegő ne kerülhessen a tüdőbe.

Ülj le egy székre, és tegye mindkét lábát a padlóra. Vegyünk egy mély, lassú lélegzetet, töltsük fel a tüdejét annyit, amennyit csak tudsz, miközben a lehető legtöbbet tolja el a membránját. Három után számoljon ki lassan. A vizsgálatban résztvevők 30 lassú, mély lélegzetet vettek minden órában, de az orvos felügyelete alatt kevesebb ismétlődés tapasztalható.

2. lépés

A COPD Alapítványhoz tartozó információs szolgálat és a KnowCOPD szerint a légúti légzés megkönnyíti a tüdőbetegeknél gyakoribb légzési elégedetlenséget, és javítja a tüdő működését. az Amerikai Kardiovaszkuláris és Tüdő Rehabilitációs Akadémia (AACVPR). Üljön be egy székbe, és lélegezze be az orrát két számjegyig, miközben a szád becsukódik. Nyissa ki a száját, nyissa ki az ajkát, mintha sípolásra intett volna, és kilélegezhetné a négyet. Ismételje meg ezt a légzési gyakorlatot egy-két percig.

3. lépés

Tudatosan lélegezzen be a membránból, hogy segítse a tüdő funkcióját. Feküdj le a padlón vagy egy ágyon egy párnával a fejed alatt és egy másik a hajlított térd alatt. Pihentesse jobb kezét a bordája alatt, a diafragma tetején, és tegye bal kezét a felső mellkasára. Inhaláljon az orrán, lassan. Éreznie kell, hogy a membránja és a gyomra a jobb keze alatt fúj. Feszült a gyomorizmokat, és lélegezzük ki a szájat, és az ajkakat kergetjük. Ez a gyakorlat jobban tisztában van azzal, hogy a diafragmát légzésre használja és egyidejűleg erősíti az izomot. Három vagy négy napi 10 perces időszaka hasznos lehet a tüdő működéséhez.

Szükséges dolgok

• Elnöke
• Párnák