Body Detox With Cranberry Water
Tartalomjegyzék:
- A Cranberry Detox
- Egy áfonya méregtelenítő programban a bogyókat zúzták és egyszerű vízzel áztatták, és ez az áfonya víz naponta többször is elfogyott . Általában az áfonya vizet önmagában fogyasztják az első néhány napig a program több napjára, amely után egészséges ételek kerülnek vissza az étrendbe. Bár ez a program azt állítja, hogy segít a toxinok kiürítésében a testből, korlátozott minőségi kutatás áll rendelkezésre ezen állítások támogatására. Több szerv részt vesz a szervezet természetes képességében, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól, beleértve a májat, a veséket, a tüdőt, a beleket és a bőrt. Azonban a növényi vegyszerek - más néven a fitokemikáliák - az áfonya és a víz fogyasztott ebben a tervben szerepet játszhatnak a szervezet természetes detox.
- Az egész áfonya, vagy az áfonyás ivóvíz tápláló hozzáadás az egészséges táplálékhoz. Egy olyan élelmiszer-minta, amely minimalizálja a feldolgozott élelmiszereket, csökkenti a cukrokat, és hangsúlyozza a különböző fitokémiai gazdag egész növényi élelmiszereket, például a gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, dióféléket, magokat és babokat. szennyeződéseket. A rostokban gazdag táplálék segít a gyomor-bélrendszer egészséges megőrzésében, és segít a méreganyagok eltávolításában. A "World Journal of Gastroenterology" című, 2005 decemberében közzétett cikk szerint a magas szintű antioxidánsok, nevezetesen a zöld leveles zöldségek, fokozzák a méregtelenítést is. A méregtelenítő programok népszerűségével és a méreganyagok kitettségével kapcsolatos növekvő aggodalmak miatt több kutatásra van szükség arra vonatkozóan, hogy az élelmiszerek hogyan növelhetik a szervezet természetes méregtelenítő folyamatait.
- Az áfonyásvíz-detoxálás egyik legnagyobb kockázata, ha csak a vizet fogyasztja, az energia-korlátozás és a tápanyagok nem megfelelő bevitele, a 2015-ös felülvizsgálat szerint a Journal of Human Nutrition and Dietetics. " A böjtölés fejfájást, szédülést, gyengeséget és súlyos éhséget okozhat. A súlyos energia-korlátozás egészségügyi problémákhoz is vezethet, mint például a tápanyaghiány és az elektrolit-egyensúlyhiány.
- Írta: Kay Peck, MPH, RD
A test egy tipikus napon érintkezik számos vegyi anyaggal, szennyező anyaggal és egészségtelen ételekkel. Általában a szervezet nagyon hatásos a toxinok kiöblítésénél, de a méregtelenítés vagy a méregtelenítés programjai népszerűvé válnak, mivel segítenek megszabadulni a toxinok testétől, és könnyebbé és energizálódni tudnak. Az áfonya-víz egy ilyen ital, amelyet a méregtelenítéshez használnak, de a korlátozott adatok támogatják a megközelítés szükségességét és hatékonyságát. Az áfonya azonban tartalmaz olyan összetevőket, amelyek tápláló étrend mellett segíthetnek a természetes detox folyamatnak. Mivel a méregtelenítő programok kockázata áll fenn, beszéljen orvosával, mielőtt programot indít a kockázatok és előnyök megvitatására és az összes táplálkozási és orvosi szükséglet kielégítésére.
A Cranberry Detox
Egy áfonya méregtelenítő programban a bogyókat zúzták és egyszerű vízzel áztatták, és ez az áfonya víz naponta többször is elfogyott. Általában az áfonya vizet önmagában fogyasztják az első néhány napig a program több napjára, amely után egészséges ételek kerülnek vissza az étrendbe. Bár ez a program azt állítja, hogy segít a toxinok kiürítésében a testből, korlátozott minőségi kutatás áll rendelkezésre ezen állítások támogatására. Több szerv részt vesz a szervezet természetes képességében, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól, beleértve a májat, a veséket, a tüdőt, a beleket és a bőrt. Azonban a növényi vegyszerek - más néven a fitokemikáliák - az áfonya és a víz fogyasztott ebben a tervben szerepet játszhatnak a szervezet természetes detox.
999 Egészségügyi előnyök
Az ivás sok vizet, akár sima vagy infúziált italok, mint az áfonya víz, fontos, hogy segítsen a test kiszűrni a mérgező anyagokat, szerint egy cikk megjelent az augusztus 2010 issue a "Nutrition Review" -ről. Az áfonya szintén jó rostforrás, amely elősegíti a normál bélmozgásokat - természetes módon a szervezet számára, hogy megszabaduljon a toxinoktól. Ezenkívül az áfonya kiváló forrása a fitokemikáliáknak, amelyek fenntartják az egészséget és csökkentik a betegség kockázatát. Az áfonya jelenléte számos egészségügyi előnyben részesülhet - beleértve az antioxidáns aktivitást -, de az emberi ápolási szerepe a méregtelenítésben hiányzik, a 2013 novemberi "Előrehaladások a táplálékban" című kiadványban közzétett áttekintés szerint.Hatékonyság
A Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ szerint a méregtelenítéssel kapcsolatos étrendek és kezelések - beleértve az áfonyás vizet és az egyéb gyümölcsleveseket - nem általánosan ajánlottak, mert nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy működnek és javítják az egészséget.A korlátozott tudományos kutatások ellenére a hatékonyság növelése egyre népszerűbb, és a méregtelenítési tervek gyakran kombinálva vannak a vitaminokkal, gyógynövényekkel vagy egyéb kiegészít őkkel - amelyek felelősek lehetnek a rejtett előnyök közül. Például a detox-terveket gyakran használják olyan hashártyákkal, amelyek a székletet ürítik ki, vagy bizonyos étvágycsökkentő szereket.Egészséges táplálkozás
Az egész áfonya, vagy az áfonyás ivóvíz tápláló hozzáadás az egészséges táplálékhoz. Egy olyan élelmiszer-minta, amely minimalizálja a feldolgozott élelmiszereket, csökkenti a cukrokat, és hangsúlyozza a különböző fitokémiai gazdag egész növényi élelmiszereket, például a gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, dióféléket, magokat és babokat. szennyeződéseket. A rostokban gazdag táplálék segít a gyomor-bélrendszer egészséges megőrzésében, és segít a méreganyagok eltávolításában. A "World Journal of Gastroenterology" című, 2005 decemberében közzétett cikk szerint a magas szintű antioxidánsok, nevezetesen a zöld leveles zöldségek, fokozzák a méregtelenítést is. A méregtelenítő programok népszerűségével és a méreganyagok kitettségével kapcsolatos növekvő aggodalmak miatt több kutatásra van szükség arra vonatkozóan, hogy az élelmiszerek hogyan növelhetik a szervezet természetes méregtelenítő folyamatait.
Figyelmeztetések és óvintézkedések
Az áfonyásvíz-detoxálás egyik legnagyobb kockázata, ha csak a vizet fogyasztja, az energia-korlátozás és a tápanyagok nem megfelelő bevitele, a 2015-ös felülvizsgálat szerint a Journal of Human Nutrition and Dietetics. " A böjtölés fejfájást, szédülést, gyengeséget és súlyos éhséget okozhat. A súlyos energia-korlátozás egészségügyi problémákhoz is vezethet, mint például a tápanyaghiány és az elektrolit-egyensúlyhiány.
Fontos, hogy beszéljen orvosával, ha gyorsan detox programot vagy gyümölcslevet szeretne kezdeni. Ez különösen fontos, ha vényköteles gyógyszereket szed, vagy bármilyen egészségügyi állapotban van. Bizonyos vérhígító gyógyszereket például befolyásolhat az étkezési áfonyafogyasztás növekedése. Az orvosi körülmények, például a cukorbetegség, gondos megfigyelést igényelnek a drámai étrend változásaival. A gyermekek és a terhes vagy szoptató nők ne végezzenek áfonyás víztelenítést a súlyos kalóriatartalom és alacsony tápanyagbevitel kockázatának köszönhetően. Ha a természetes méregtelenítésről szóló egészséges megközelítést szeretné megvitatni, beszéljen orvosával és találkozzon regisztrált dietetikusával, hogy megbeszéljék ezt egy egészséges étrenddel.
