Az otthoni edzés DVD-k a kezdőknek
Tartalomjegyzék:
Az edzéses videók vagy DVD-k formába öntése lehetővé teszi, hogy saját otthonában magánál tartsa a személyes célokat. Kiváló edzés videók állnak rendelkezésre, amelyek megfelelnek az újoncoknak vagy a kezdőknek. A fitness videók vagy DVD-k főbb kategóriái közé tartozik a kardió / aerobik, a kardio és az erőkifejtő kombók, az erősítő edzés és a tónus.
A nap videója
Kardio / aerobic
Gay Gayper vezet "Fat Burning Workout for Dummies". Ez egy szilárd kardió edzés, amely csak 10 klasszikus aerob kombinációt használ, például szőlőt. Alapvető aerobic rutinokat tanulhat és gyakorolhat kalóriát égetve. Gasper bemutatja minden egyes mozgást, és az érdeklődés kedvéért finomabb változatokat láthat. A képernyőn megjelenő beágyazások tippeket mutatnak be és javaslatokat tesznek.
A lépés aerobik és IDEA oktatója feltalálója vezet "Gin Miller mindenki lépéseit." Ez az edzés a tökéletes bevezetés a lépéses edzésekhez, valamint a szilárd zsírégető kardio-rutin. A videó hat szegmensből áll, amelyek lehetővé teszik, hogy a saját tempójában haladjon előre, és amikor szükséges, álljon meg. A minták egyszerűek és könnyen tanulhatók.
Kombináció
A "The Biggest Loser" tévésorvos edzője vezet "Jillian Michaels" kezdőknek szóló edzéshez, "két DVD-készlet. Jellemzője a kövér áramkörök sorozata, amely a zsírégető aerobik és az izomrögzítő tonizáció között váltakozik. Jillian technikai tippeket és bootcamp-stílusú ösztönzést kínál. A "Frontside" DVD a test elején az izmokat mőködik, míg a "Hátoldal" a testének hátuljára irányul.
"Leslie Sansone's Walk & Firm with Intervalls" egy intervallum program, amely tartalmaz ellenállási sávot. rövid aerobic és tonizáló szegmensek, hogy megtartsák a pulzusát a tónus és a felső és az alsó test tónusában, a kardio szakaszok könnyen követhető, menetelő jellegű kombinációk, a tónusintervallumok közé tartoznak a klasszikusok, mint a guggolás, a tüdő, a bicep csigák és sorok
Erõs edzés és toning
"A Balletone és Jody Hoegstedt" egy egyedülálló edzés, amely bemutatja a balett-tonizációt, és lehetővé teszi számodra egy karcsú táncos testének kifejlesztését. A klasszikus oszlopdiagram tónusolja az izmokat, és segít az egyensúly javításában, a bárpult munkájának eredményeképpen egy szilárd Pilates mat-work rutinra halad.
"Tamilee Webb's I Want That Body" három célzott edzést tartalmaz egy Eac h edzésnek két külön szegmense van. Az első szegmens könnyebb rutinokat használ; a második nagyobb kihívást jelent. Könnyű súlyzókra van szükséged. A vegyes álló- és padló-munkás klasszikusok hangot adnak és végül kimerítik minden test izomzatát.
