A görög joghurt előnyei
Tartalomjegyzék:
Ha normál joghurtot használsz, próbáld meg a görög joghurtot, amely ízes vagy egyszerű. Ugyanazon ízekből vagy sima formából származik, és elfogyaszthatja, vagy receptként, desszertként és smoothie-ban. Hasznosak a görög joghurtok etetése, és összehasonlítva a rendszeres joghurttal, segíthet kiválasztani, melyik a legjobb az étkezési igényeidhez. Ez a joghurt számos előnnyel jár együtt egy olyan ízzel, amely teljesen érzi magát és elégedett.
A nap videója
Protein
A görög joghurt kétszer annyi proteint tartalmaz, mint a normál joghurt. Az extra fehérje segíteni fog abban, hogy tökéletesen érzed magad és elégedettséget érez. A kereskedelmi görög joghurtok a szupermarketekben majdnem megkétszerezik a normál joghurt márkák fehérjetartalmát. Egy csésze sima, alacsony zsírtartalmú hagyományos joghurt általában 5-10 gramm fehérjét tartalmaz, ahol a görög joghurt átlagosan 13-20 gramm fehérjét tartalmaz.
Nátrium
A só egy nagy piros zászló, és sok fogyasztó alacsonyabb sótartalmú termékeket keres. Az USDA szerint a görög joghurt 50% -kal kevesebb nátriumot tartalmaz. Plusz, még mindig van egy teljes testű íz, a magas nátriumtartalom nélkül.
Alacsony szénhidrátok
Ha szénhidrát bevitelét figyeli, vagy érzékenysége szénhidrátokra, például cukorbetegségre, akkor a görög joghurt a jegy. A rendszeres joghurtok 15-17 gramm szénhidrátot tartalmaznak poháronként, ahol a görög joghurt átlagosan 9 gramm.
Könnyen digesztál
Mivel a görög joghurt kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a normál joghurt, kevesebb laktóz van, a tejtermékekben lévő cukor, amely néha felborítja az emberek gyomrát. Ez különösen hasznos azok számára, akiknek laktóz intoleranciája van.
Sokoldalúság
A görög joghurt számos ételhez használható, pl. Sós és édes. Sűrű textúrája és gazdag ízvilága miatt sokan a tejet, a tejfölt helyettesítik, sőt sütéshez is használják.
Textúra
A görög joghurt sima, gazdag és vastag sűrűsége. Az, ami a görög joghurtot különbözteti meg, mint a rendszeres joghurt, az, hogy feszült a tejsavó eltávolítása. A tejsavó eltávolításakor ugyanúgy a víz, ami vastagabb, lényegesebb joghurtot termel. Ez az oka annak, hogy a görög joghurt annyira népszerű az elégedettség miatt, hogy valami krémes és sima eszik.
Probiotikumok
A görög joghurt és más erjesztett ételek, mint például az író és a savanyú káposzta, tartalmaznak probiotikumokat, élő mikroorganizmusokat. Ezek a baktérium mikrobák segíthetnek javítani az emésztési funkciót és az immunrendszert, és csökkenthetik az antibiotikum-kezelés mellékhatásainak csökkentését is, magyarázza a California Dairy Research Foundation.
