A szárított kajszi

A szárított sárgabarack nemcsak ízletes, hanem tele van értékes tápanyagokkal. Könnyű bevonni az étrendbe, és édes ízük vonzó élelmiszert kínál. Vizsgálja meg az ízletes gyümölcsök táplálékát, és keresse meg azt a módot, hogyan illessze be ételmébe és életstílusába.

A nap videója

Kalóriák és szénhidrátok

A szárított sárgabarack számos értékes vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Nagy a rost, és egy jó étel fordulni, ha azt szeretné, hogy adjunk extra rostot a diéta. A 1/2-csésze adag 4,7 gramm rostot, 157 kalóriát és szinte zsírmentes. A szárított sárgabarack a természetes cukor forrása, alacsony glikémiás indexe van - 44 egy 17 adag adagoláshoz - ez azt jelenti, hogy a vércukorszintek lassabb, egészséges növekedését okozzák a többi élelmiszerhez képest.

Káliumtartalom

A kálium fontos szerves elektrolit a szervezetben. Hozzájárul az egészséges szívveréshez, és csökkentheti a csontsűrűség és a vesekövek kockázatát. A szárított sárgabarack az egyik legjobb káliumforrás, amely 755 mg káliumot tartalmaz 1/2-csésze adagonként.

A-vitamin

A test az A-vitamin tápanyagot állítja elő állati eredetű termékekből, retinoidok formájában vagy karotinoidokat tartalmazó specifikus növényekből. A szárított sárgabarack nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaz, amely karotinoid és az A-vitamin előfutára, 117 mikrogramm / 1 csésze adagban. Ez a sárgabarack értékes minden vegetáriánus étrendben. Az A-vitamin számos előnnyel jár, amelyek közül a legnépszerűbb az egészséges látás.

Szárított kajszibarack kiválasztása

A legegészségesebb szárított sárgabarackhoz olvassa el a címkéket, és válasszon olyan termékeket, amelyekhez nincs hozzáadott cukor. Habár kén hozzáadása a világos narancs színének megőrzéséhez általános gyakorlat, olyan szárított sárgabarackokat is találhatunk, amelyek nem szulfuráltak az élelmiszer-élelmiszer-áruházakban. Próbálja szárítani a saját sárgabarackot a sütőben, nagyon alacsony hőmérsékleten, kereskedelmi gyümölcs-dehidratálóban vagy a napsütésben.

Tárolási javaslatok

A legtöbb baktérium nedves környezetet igényel, és a szárított sárgabarack nedvességtartalma alacsony. Következésképpen meglehetősen hosszú eltarthatóságuk van. Ha azonban nem szándékolt szárított sárgabarack hosszabb ideig tárolni szándékozik, szorosan zárja le, vagy tárolja azokat a fagyasztóban.