5 Dolog, amit tudnia kell a napi fehérje követelményeiről

És mennyibe kerül? Lehet, hogy meglepte. Tény, hogy az Egészségügyi Világszervezet szerint a legtöbb amerikai 50 százalékkal túl sok fehérjét fogyaszt. A magas fehérjetartalmú / alacsony szénhidrát-étrend nagy népszerűségével az elmúlt években a fehérje szinte "szabad élelmiszer" -et (élelmiszer negatív következményekkel járó) hírnévre tett szert. A testünk alapvető építőköveinek szolgálva, a fehérjék nagyon fontosak, de megfelelő mérsékléssel kell fogyasztani. Az átlagos felnőtt körülbelül 8 g fehérjét igényel minden 20 fontban. testtömeg.

És mennyibe kerül? Lehet, hogy meglepte. Tény, hogy az Egészségügyi Világszervezet szerint a legtöbb amerikai 50 százalékkal túl sok fehérjét fogyaszt. A magas fehérjetartalmú / alacsony szénhidrát-étrend nagy népszerűségével az elmúlt években a fehérje szinte "szabad élelmiszer" -et (élelmiszer negatív következményekkel járó) hírnévre tett szert. A testünk alapvető építőköveinek szolgálva, a fehérjék nagyon fontosak, de megfelelő mérsékléssel kell fogyasztani. Az átlagos felnőtt körülbelül 8 g fehérjét igényel minden 20 fontban. testtömeg.