10 Legjobb Energiaital
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Red Bull
- Monster Energy
- Egy 2014-es cikk a Fox News-tól a Rockstar energiaitalot jó választásnak tartja, hogy az extra lendületet adjon neked. Mint a Red Bull és a Monster Energy, a Rockstar 80 milligramm koffeint tartalmaz 8 uncia adagban.
- 5 órás energiafogyasztás csak 4 kalóriát tartalmaz adagonként és jó választás azok számára, akik kalóriát számítanak. Minden lövés 200 milligramm koffeint tartalmaz.
- Ha egy kicsit lepusztultál, mielőtt egy energiaitalot leállítasz, fontolja meg egy pohár vizet. Az elégtelen hidratáció elfojtja energiaszintjét. Célja, hogy naponta elegendő mennyiségű vizet iszol, hogy a vizelet tiszta vagy halványsárga legyen.
- Mivel az energiaitalokban a koffein növeli az energiát, lehet, hogy pénzt és kalóriát takarít meg egyszerűen egy pohár kávét fogyasztva. Míg a kávé koffeintartalma csészéből és csészébe változik, 120 milligrammról 230 milligrammra esik a 8 unciai főzőedényenként.
- Mint egy csésze kávé, a kávéfőzők szintén magasak a koffeinben, 150 mg-tól 185 mg-ig terjedő adagonként, és gyors növekedést jelenthet az 5 órás energia Lövés.
- Nem tarthatja rendszeres teáskávé energiatakarékosnak, de ez is koffeinforrás, 42 milligrammtól 72 milligrammig 8 uncia pohárig.A koffein mellett a fekete tea gazdag flavonoidokban is, ami javíthatja a szív egészségét és csökkenti bizonyos típusú rák kockázatát.
- Mint a fekete tea, a zöld tea is koffeinforrás, de nem annyira, 9 mg-tól 50 mg-ig a 8 uncia-csészéért. De a tea gazdag egészség-előmozdító flavonoidokban is, és segítséget nyújthat a testsúlycsökkenésnek azoknál, akik csökkentett kalóriatartalmú étrendet követnek.
- A sportitalok nem feltétlenül a legjobb energiatakarékosak mindenkinek, de ha kitartó sportolók vagyunk, a sportitalok biztosítják a hidratálást és a szénhidrátot, hogy folytathassa edzését vagy versenyét.
A 2017-es 20 milliárd dollárra becsült bevétellel - a 2013-as napilapot közzétevő cikk szerint - az energiaitalok nagy ügyek. De ha megveszed őket, azt akarod szerezni, aki a legjobban működik. Bár az energiatartalmú italok elfogyhatnak, az egyéb italok lehetőséget adnak energiára is. Mivel az energiaitalok negatívan befolyásolhatják az Ön egészségét, konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt hozzáadná őket az étrendhez.
A nap videója
Red Bull
A Red Bull az eredeti energiaital, és jó választás az energia növelésére. Egy 2001-es tanulmány, amely az Amino Acids-ban jelent meg, vizsgálta a Red Bull hatását az energiaszintre és a hangulatra egy önkéntes csoportban, és megállapította, hogy az ital nem csak fizikailag energizálja az önkéntest, hanem javítja a mentális képességet, beleértve a koncentrációt és a memóriát.
A Red Bull számos összetevőt tartalmaz, mint az energia-előerősítőt, ez a koffein, amely a mai diétás ember szerint növeli a lökést. Egy 8 uncia adagban 80 milligramm koffein van.
Monster Energy
Mint a Red Bull, bizonyíték van arra, hogy a Monster Energy ital hatékonyan növeli az energiát. Egy 2009-ben publikált tanulmány, az American Societies of Experimental Biology című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a Monster Energy jobb vizuális reakcióidőt fogyaszt a fiatal felnőttek körében. A Monster Energy 80 milligramm koffeint is tartalmaz 8 uncia adagban.
Egy 2014-es cikk a Fox News-tól a Rockstar energiaitalot jó választásnak tartja, hogy az extra lendületet adjon neked. Mint a Red Bull és a Monster Energy, a Rockstar 80 milligramm koffeint tartalmaz 8 uncia adagban.
5 órás energiafelvétel
5 órás energiafogyasztás csak 4 kalóriát tartalmaz adagonként és jó választás azok számára, akik kalóriát számítanak. Minden lövés 200 milligramm koffeint tartalmaz.
Víz
Ha egy kicsit lepusztultál, mielőtt egy energiaitalot leállítasz, fontolja meg egy pohár vizet. Az elégtelen hidratáció elfojtja energiaszintjét. Célja, hogy naponta elegendő mennyiségű vizet iszol, hogy a vizelet tiszta vagy halványsárga legyen.
Kávé
Mivel az energiaitalokban a koffein növeli az energiát, lehet, hogy pénzt és kalóriát takarít meg egyszerűen egy pohár kávét fogyasztva. Míg a kávé koffeintartalma csészéből és csészébe változik, 120 milligrammról 230 milligrammra esik a 8 unciai főzőedényenként.
Espresso
Mint egy csésze kávé, a kávéfőzők szintén magasak a koffeinben, 150 mg-tól 185 mg-ig terjedő adagonként, és gyors növekedést jelenthet az 5 órás energia Lövés.
Fekete tea
Nem tarthatja rendszeres teáskávé energiatakarékosnak, de ez is koffeinforrás, 42 milligrammtól 72 milligrammig 8 uncia pohárig.A koffein mellett a fekete tea gazdag flavonoidokban is, ami javíthatja a szív egészségét és csökkenti bizonyos típusú rák kockázatát.
Zöld tea
Mint a fekete tea, a zöld tea is koffeinforrás, de nem annyira, 9 mg-tól 50 mg-ig a 8 uncia-csészéért. De a tea gazdag egészség-előmozdító flavonoidokban is, és segítséget nyújthat a testsúlycsökkenésnek azoknál, akik csökkentett kalóriatartalmú étrendet követnek.
Sport Italok
