Ha megengedi, hogy komolyan alkalmatlanná váljon, a nemkívánatos következményekkel járhat, az alacsonyabb energiaszintekről és a depresszióról a betegség fokozott kockázatára és a korai halálozásra. A jó hír az, hogy soha nem túl késő elkezdeni, bár ha már szenved szív- vagy tüdőbetegségben, akkor kérjen tanácsot az egészségügyi szolgáltatótól a fitness rendszer kialakításában.
A nap videója
Elhízás
->
Elhízott nő. Photo Credit: Digitális Vízió. / Digitális látás / Getty Images
Rendszeres testmozgás nélkül az anyagcseréje - az a folyamat, amellyel a szervezet energiává válik - lassul, ami nehezebb a nemkívánatos fontok elszívására. Az elhízáshoz kapcsolódó egészségügyi kockázatok közé tartozik a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint, ami szívrohamokhoz és stroke-okhoz vezethet. Ezenkívül a túlsúlyos test rossz önképet és depresszió érzést okozhat.
Bad Heart
->
Az emberi szív modellje. Photo Credit: Biztosíték / Biztosíték / Getty Images
Az inaktív életmód rossz a szívedben, és súlyos szívbetegséghez vezethet. Ne feledje, hogy a szív egy izom, amelyet gyakorolni kell. Egy illeszkedő és egészséges szív erősebb ütemben van, mint egy alkalmatlan, azaz kevésbé erőfeszítéssel képes fenntartani a szervezetben lévő véráramlást. Egy alkalmatlan szív gyorsabban ver, még akkor is, ha nyugalmi állapotban van, mert keményebben kell dolgoznia, hogy ugyanazt az eredményt érje el. A rossz véráramlás stroke-okat okozhat, és meggátolja az immunrendszert.
A betegség kockázata
->
A vérnyomás mérése. A fent említett tényezők - például a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a szívbetegség, a depresszió és a stroke - mellett egy alkalmatlan személy szintén veszélyben van a 2-es típusú cukorbetegségben és a különböző típusú diabetesben. a rák formái. Ezenkívül az egészségtelen életmód súlyosbíthatja a krónikus állapotokat, mint például az ízületi gyulladás és csontritkulás, ami a csontsűrűség csökkentése. Az alacsony ízületi mobilitás és a gyenge magerősség miatt nagyobb eséllyel lehet nagyobb eséllyel járni az esések és balesetek következtében.
Pszichológiai hatások
->
![]()
Feeling depressziós. Photo Credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images
Az inaktív életmód hátrányosan befolyásolja a hangulatát. Egy alkalmatlan személy nem fogja tapasztalni a terhesség antidepresszánsát és a stressz-enyhítő előnyöket. Az egészségtelen kardiovaszkuláris rendszerből adódó alacsony energiaszint kevésbé eredményes lehet a munkahelyen és a játékban, másodlagos hatással az Ön önbecsülésére és az érzés érzésére.Egy romló önkép azt eredményezheti, hogy úgy érezzük, hogy elveszíted az irányítást az életed felett, ami pánikot és depressziót okoz.
Hope
->
![]()
A dohányzás feloldása. Fotóhitel: SandraMatic / iStock / Getty Images
Még évek óta egy egészségtelen életmód után a tested visszahúzódhat egy mérsékelt testmozgással, mint például egy gyors napi séta. A Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint a 50 éves férfiak egy csoportjának rendszeres gyakorlása a dohányzásról való lemondással járó egészségügyi ellátást eredményezte. Azonban ne kezdjen új edzésre anélkül, hogy először orvoshoz fordulna.
