Testtartás-erősítő gyakorlatok csecsemők
Tartalomjegyzék:
A felállás, a feltérés, a felállás és a gyaloglás minden izgalmas mérföldkő a csecsemő életében. Minden egyes új mérföldkővel a kis embered egyre erősebb és fejlődik. Segíts neki nőni úgy, hogy gyakorlatokat is bevonsz a rutinodba, amelyek előmozdítják az izom erejét és az idegrendszeri adaptációkat, amelyek a fejlődéshez vezetnek. A törzs tartalmazza a gyomor és a hát izmai. A csecsemõ testzsinórjainak gyakorlása segíthet abban, hogy megkönnyítse ezeket az izgalmas mérföldköveket.
A nap videója
Golyós edzés
Használjon edző labdát a trunk erősségének fejlesztésére. Ha a gyermeke elég fejlett ahhoz, hogy egyedül üljön le, végezze el ezt az egyszerű gyakorlatot. Tartsa őt, miközben a testmozgás tetején ül. Helyezze a kezét a hüvelykujjával és a mutatóujjával, amely a gyermekeit a combján tartja, a többi kezével a golyón. Ösztönözze a gyermeket, hogy ugráljon a labdán. Amikor kényelmesnek és egyensúlynak van kitéve, lassan mozdítsa el a labdát minden irányba, hogy kényszerítse gyermeke számára, hogy a mellsõ izmokat egyensúlyba hozza.
Tummy Time
A hasi idő egy egyszerű dolog, amit tehetünk, hogy ösztönözzük a feltérképezést és segítsünk a csecsemőnek a felső, a nyak és a gyomor erejének növelésében. Annak érdekében, hogy a legtöbbet kihozza a hasi időből, helyezze a játékokat a baba körül, hogy elérje őket. Játssz a baba előtt úgy, hogy felemelje a fejét és támogassa magát karjaival. A dagadási időt csak kis időnként ösztönözze a baba. Tájékoztatni fogja, amikor túl fáradt vagy nem hangulatos. Amint erõsödik, a hasi idõ hosszabb lesz.
Flexion
A trunk hajlítása a csípőnél hajlító csukló, hogy fekvő pozícióból lehessen ülni. Ez magához veszi a törzs erősségét és fejlődési mérföldkövet jelent. A törzs erőssége növelése érdekében feküdjön a baba a hátán egy szilárd felületen. Óvatosan fogd meg a kezedet, és emeljétek fel a testét a padlóról egy ülő helyzetbe. Fokozatosan érezni fogja a kicsit az izmaid többét - ahelyett, hogy támogatja -, hogy felálljon. Csak akkor hajtsa végre ezt a gyakorlatot, ha a baba elég erős ahhoz, hogy támogassa a saját nyakát.
Elforgatás
A mozgás túl sok energiát igényel. Segítség a kis embernek, hogy felépítse a csomagtartó izmokat egy kis edzéssel. Bármikor, amikor a baba a háta mögött van - pl. Miközben a kiságyában fekszik - tartsa minden kezét a lábadon. Finoman mozdítsuk fel a gördülő mozgást az oldalára, majd a hasára. Mivel ez könnyebbé válik, tanítsa meg a gyermeket, hogy dobja a hasát a hátára.
