ÉDes kukorica táplálék
Tartalomjegyzék:
A kukoricabogár lédús csicsere a nyári egyszerű örömök egyikének. Feltéve, hogy kihagyja a vajat és a sót, a csemegekukorica tápláló gabona sok rost, fehérje, valamint más fontos tápanyagokkal. Gőz, forraljuk vagy grillezük a csemegekukoricát egy ízletes, egészséges ételhez.
A nap videója
Kalória, zsír és szénhidrát
A csemegekukorica alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú étel. Egy nagy fülnek 123 kalóriája van, és csak 1,93 gramm zsírt tartalmaz. Amint a neve is jelzi, a kukorica cukrot tartalmaz. Egy nagy fülnek 8,95 gramm cukor és 26,74 gramm teljes szénhidráttartalma van.
Szálas és fehérje
A gabona esetében a kukorica meglepően magas a fehérjében és közel 5 gramm / nagy fül. A csemegekukorica szintén jó forrása a rostoknak, ami elengedhetetlen a bél egészségéhez, 2,9 gramm nagy fülhöz képest.
Vitaminok és ásványi anyagok
A csemegekukorica nem különösebben tápanyag-sűrű, de az egyik nagy fülben 386 mg kálium és 60 mikrogramm folsav található, ami a B-vitamin, amely különösen fontos a nők számára reproduktív éveik alatt.
