A szorongás és stressz fizikai tünetei
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Szorongás és stressz
- A szorongás fizikai tünetei
- Stressz fizikai tünetei
- A stressz kezelésének fontossága
Ha szülő, feleség, férj, fiú, lány, diák vagy alkalmazott vagy, akkor valószínű, hogy egyetlen nap alatt több kalapot viselsz. Bár élvezetes, ezek a szerepek stresszt és szorongást is mutathatnak. Ezeket a kifejezéseket gyakran használják felcserélhetően, de a stressz és a szorongás közötti különbségek különböző fizikai tüneteket okozhatnak.
A nap videója
Szorongás és stressz
->
A stressz viselkedési, kognitív, érzelmi és fizikai összetevői. A stresszes személy változást tapasztalhat az étkezési szokásokban, problémái vannak a koncentrálódás és a hangulatváltozások és az émelygés terén. A stresszt olyan helyzetek okozzák, amelyek az ember környezetében következnek be, és akut és rövid életűek lehetnek, vagy krónikusak és elhúzódhatnak. A fizikai és mentális stressz szorongáshoz vezethet. A szorongás érzelmi, kognitív és fizikai összetevői. Gyakran feszült vagy nyugtalan érzelmek, aggódó gondolatok és bizonyos fiziológiai változások, például emelkedett vérnyomás jellemzik.
A szorongás fizikai tünetei
->
Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet becslése szerint az amerikai felnőttek 18 százaléka szorongásos rendellenességet szenved minden évben. A szorongás tünetei közé tartozhatnak a szívverés, izzadás, légszomj, izomfeszültség, fejfájás, fáradtság, álmatlanság, gyomorpanaszok, szédülés, remegés, izomrángás, gyakori vizelés vagy hasmenés. Ezeknek a tüneteknek a gyakorisága és intenzitása fontos szerepet játszik a speciális szorongásos rendellenességek, például a pánikrohamok, a rögeszmés kényszerbetegség, a poszttraumatikus stressz és bizonyos fóbiák diagnosztizálásában. A tapasztalt személynek orvoshoz kell fordulnia, hogy megfelelő diagnózist és megfelelő kezelést kapjon.
Stressz fizikai tünetei
->
Az emberek különbözőképpen reagálnak a stresszre, ami sokféle fizikai tünethez vezet. A leggyakoribb tünetek közé tartozik a fájdalom és fájdalom, hasmenés vagy székrekedés, hányinger, szédülés, mellkasi fájdalom, gyors szívverés és csökkent ivarzás. Milyen hosszú ideig változik ezek a tünetek, a stressz típusától függően. Általában, annál rutinabb és krónikusabb a stressz, annál hosszabb ideig fennáll a tünetek. Amikor egy személy megtanulja, hogyan tudja kezelni a stresszét, a kapcsolódó fizikai tünetek általában megoldódnak.
A stressz kezelésének fontossága
Sok esetben a stressz forrása kapcsolódhat környezetéhez és kapcsolataihoz. Ezek a stresszforrások öngondoskodnak, és mivel a stressz szorongáshoz vezethet, a stressz kezelésének fontos tényezője a szorongás és a stressz okozta negatív fizikai tünetek elkerülésének. A közös öngazdálkodási stratégiák közé tartozik a fizikailag aktív, az egészséges táplálkozás, a pénzügyek kezelése, a kapcsolatok értékelése és sok alvás.
