Szerves PCOS diéta

A policisztás petefészek szindróma nőstény állapot, amelyet a kiegyensúlyozatlan nemi hormon jellemez. Ez az egyensúlytalanság bőrelváltozást, petefészek-cisztákat, menstruációs ciklusváltozásokat és nehézségeket okozhat. A PCOS-nal szenvedő nőknél is egyre nagyobb a kockázata a súlyos betegségek kialakulásának. A táplálkozás egy olyan terápiás megközelítés, amelyet az orvosok használnak az állapot kezelésére. Ha rendelkezik PCOS-szal, akkor orvoshoz kell dolgoznia, hogy dolgozzon ki egy általános kezelési tervet és étrendet az Ön állapotára. Ez az étrend magában foglalhatja több bioélelmiszer fogyasztását.

A PCOS-nál nagyobb a kockázata az inzulinrezisztencia, a II. Típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, az endometriális rák és a magas trigliceridszintek kialakulásának kockázatával. A magas rosttartalmú és alacsony vércukorszintű étrend fontos PCOS-kezelési tervek fontos része az inzulinrezisztencia-faktor miatt. Emellett a PCOS kezelés súlycsökkenést és testmozgást is tartalmazhat. Az étrendi módosításokon keresztül a PCOS-nal rendelkező nők rendszeresebb menstruációs ciklusokat, fokozott androgéntermelést és termékenységet tapasztalhatnak.

A szerves fontossága> Colette Harris orvos újságírója "A PCOS táplálkozási könyv: hogyan használhatja a táplálkozási megközelítést a policisztás petefészek-szindrómával" című könyvében azt tanácsolja, hogy a PCOS- kerülje a nem szerves élelmiszerekből származó szintetikus anyagokat és hormonokat, mert a kiegyensúlyozatlan hormonok okozzák az állapotot. A szerves diéta természetes ételeket biztosít, ami nem jelent további toxinokat a rendszerben. A toxinok elkerülésével javíthatja a PCOS-szal kapcsolatos tüneteket, Harris szerint. Ezenkívül elkezdheti érezni magabiztosabbat, ahogyan testének funkciói javulnak.

Nyers ételek tisztítása

Harris nagy mennyiségű egészséges ételeket, friss zöldségeket és gyümölcsöt és sovány proteineket ajánl. Egyes alternatív egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy egy szerves diétát indítanak méregtelenítő nyersanyag-takarítással. Ez alapvetően azt jelenti, hogy korlátozott ideig korlátozza a bevitelt szerves nyers gyümölcsökre, zöldségekre, diófélékre, magokra és magokra. A tisztítás támogatói azt mondják, hogy csökkenti a cukor iránti vágyakat, növeli az energiát és megkönnyíti a fogyást. Mielőtt ilyen típusú tisztítást végezne, kérdezze meg kezelőorvosát, ha úgy gondolja, hogy ez jó ötlet.

Diet Plan

Regisztrált diétás étrend Hillary Write egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet foglal el a zöldség, a gyümölcs és a sovány fehérje, beleértve a halakat és a csirkét, könyvében: "A PCOS táplálék terv: Természetes megközelítés az egészségre a nőknél a policisztás petefészekben Szindróma." Ezen kívül White azt javasolja, hogy három kis ételt fogyasszon naponta és három egészséges harapnivalót. Egyél több összetett szénhidrátot, és csak hormonmentes naplót és hústerméket fogyaszt.Kerülje a szódát, a koffeint, az alkoholt és a feldolgozott szénhidrátokat, például a fehér kenyeret, a sütiket és a legtöbb tésztát.