Táplálkozási érték a puffasztott péksüteményeknél
Tartalomjegyzék:
A puff sütemények olyan különféle tésztafélék, amelyek a vajjal fedett tészták rétegeit hengerelik fel és hajtják egymásra. A puff süteményeket azért nevezték el, mert sütik. Nem ideálisak az optimális egészségre vagy testsúlycsökkentésre, hiszen magas a kalória és a zsír.
A nap videója
Kalória
A puffasztalt egy kalóriatartalmú élelmiszer, 1 oz. 158 kalóriát tartalmaz. Ez az összeg a napi 2 000 kalória napi ajánlott bevitelének mintegy 8% -át alkotja, és több mint a többi sült áru; egy 1 oz. A búzakenyér 55 kalóriát tartalmaz.
Zsír
A puffasztalt nagy a zsír. Minden 1 oz. A szendvics tészta 11 g zsírt tartalmaz. Ebből csak 2 g telített zsírból származik, ami növelheti a magas koleszterin kockázatát. Az American Heart Association azt javasolja, hogy a napi telített zsír bevitelét 16 grammnál kevesebbre korlátozzák, mivel a magas koleszterinszint növelheti a szívbetegség kockázatát.
Szénhidrátok
A többi sütőipari termékhez hasonlóan a puffasztott tészta szénhidrátokban is magas. Minden 1 oz. A kiszolgálás 13 g szénhidrátot tartalmaz, amelyek a szervezet elsődleges energiaforrása. Sajnálatos módon a szaglópogácsában lévő szénhidrátok egyike sem tartalmaz szálat, ami elősegíti a jóllakottságot, szabályozza a vércukorszintet és megvédi az emésztőrendszert.
Protein
A puffasztás nem jó fehérjeforrás. Minden 1 oz. A tészta adagja mindössze 2 g ezt a tápanyagot tartalmazza, ami 1/4-e annak, amit egy csésze tej tartalmaz. A protein az Ön szervezetét aminosavakkal, a sejtek és szövetek építőelemeivel látja el.
Vitaminok és ásványi anyagok
A puffasztalt nem jó vitamin- és ásványi anyagforrás. Minden 1 oz. A kiszolgáló a napi ajánlott vasbevitel 4% -át tartalmazza, de a puffasztás nem más források jó forrása.
