ÉMelygés, hányás és fejfájás gyakorlása
Tartalomjegyzék:
Az erőteljes testmozgás során az egyének tapasztalhatnak mellékhatásokat vagy túladagolást. Ezek közé tartozik az émelygés, hányás és fejfájás. A legtöbb esetben minden tünet kezelhető, különösen akkor, ha a tünetek megjelenésekor abbahagyja a gyakorlást. Ha a tünetek rendszeres időközönként folytatódnak az edzés során, forduljon orvosához az orvoshoz, hogy diagnosztizálja az okot, és győződjön meg arról, hogy nincsenek mögöttes egészségügyi állapotok.
Napi videó
Fejfájás
Gyakorlat vagy erőfeszítés, a fejfájás két kategóriába sorolható: primer és másodlagos fejfájás. Az elsődleges fejfájás nem életveszélyes. Ezeket különböző tényezők okozzák, mint a feszültség, a stressz, az erek dilatációja, az oxigén kimerülése az agy véreseiben vagy emelkedett vérnyomás. Másodlagos fejfájás életveszélyes. Ezek az alapbetegség, például az agy vékony membránjainak vérzése, agyi fertőzés, agydaganat, az erek feltörése vagy gátlása, agyvérzés vagy szívroham.
Fejfájás kezelések
A terápiás fejfájás kezelésére fájdalomcsillapítók tartoznak, mint az ibuprofen vagy az indometacin. Elsődleges fejfájás, például mozgás által kiváltott migrénes kezelés esetén ajánlott a migrén elleni tabletták megkezdése előtt, különösen akkor, amikor a fejfájás kiszámítható. Azonban előre nem látható fejfájások esetén a megelőző gyógyszereket, például a propranololt orvosok írják le hetekig egy hónapig, a fejfájás gyakoriságától és intenzitásától függően. A gyógyszerek mellett a pihentetés egy sötét szobában segíthet a test lazításában és a mozgás által kiváltott fejfájások leküzdésében.
Émelygés és hányás
A gyakorlás néha hányingert és hányást okozhat, különösen akkor, ha az edzés intenzív. Ez elsősorban akkor fordul elő, ha a bélrendszerbe áramlik a vér. A nem kielégítő véráramlás azt eredményezi, hogy a bélrendszer nem képes a gyomor tartalmának megemésztésére, hányingert, hányást, hasmenést és gyomorfájást okozva, különösen ha meleg időjárás esetén kiszárad. Ha egy edzés hányingert és hányást okoz, akkor hagyja abba a gyakorlást és feküdjön le a padlón. Ügyeljen egy kis vizet az elveszett folyadék cseréjére. A legtöbb esetben idővel a szervezet alkalmazkodni fog, és javítja a VO2 max-ot, ami egy perc alatt felhasznált maximális oxigénmennyiség, ami a szív-légzési állóképesség indikátora. Ha a hányás továbbra is fennáll, forduljon orvosához.
Vigyázat
Ha a fejfájás a testmozgás után folytatódik, még a gyógyszer beadása után is forduljon orvoshoz. Az is fontos, hogy magát a hidratált állapotban tartsa, mielőtt, közben és után gyakorol. A megfelelő hidratáció hiánya fejfájást és hányingert okozhat a testmozgás során.Ha az émelygés és a hányás nem áll le a testmozgás megszűnése után, forduljon orvoshoz a megfelelő kezelésekhez.
