Izomfeszülés csecsemők számára
Tartalomjegyzék:
Az élet első évében segíteni kell a baba izmainak kialakulását, hogy az izmok jobban képesek legyenek a feladatok elvégzésére gyermekkorban. Gyakorlatok nyújthatnak a játék során, és jó módja van az izmok fejlődésének előmozdítására, miközben a csecsemővel időt takarít meg.
A nap videója
Tummy Time
A nyelőcső időben a csecsemőnek lehetősége nyílik az izmok nyújására és megerősítésére. A hasára fordított idő elősegíti a gerinc rugalmasságát, miközben erősíti a hátsó izmokat. A hasi idő lehetővé teszi a gyermek számára, hogy olyan gyakorlatokon vegyen részt, amelyek segítenek felborulni, felborulni és feltérképezni. Ahhoz, hogy elősegítse a még hosszabb nyújtást a hasi idő alatt, tartson egy csörgést vagy más csábító játékot a csecsemő előtt, épp el nem érve. Ez a gyakorlat elősegíti a váll és a felső hátsó rugalmasságot.
Lábszélesedés
Amíg a baba a hátán fekszik, segíti a csípő és a térd mozgásterét és a rugalmasságot a kerékpáros rúgásokkal. Vegyünk egy lábat minden kézben, és körkörös mozdulattal mozgassuk a lábait, mint amikor kerékpározunk. Legyen gyengéd és tartsa a nyomást. Ezután próbálja meg a "lábujjak az orr" szakaszát, hogy elősegítse az alsó test rugalmasságát. A csecsemő lábakkal a kezedben óvatosan vigye a lábujjakat a baba orrába. Néhány babakáb nem éri el - ne erőltesse.
Karok és vállak
A felsőtest rugalmasságának elősegítése érdekében próbáld meg ezt a mellkasi nyúlványt kicsire. Kezdjük azzal a csecsemővel, amely a hátán fekszik, és ösztönözze őt, hogy minden kezed hüvelykujjába fogjon. Ezután vigye el a csecsemőket szélesre, majd vissza, hogy átsétáljanak a mellkason. Ismételje meg ezt a gyakorlatot többször, és ne gyakoroljon túl sok nyomást, vagy ne erőltesse a gyereket olyan mozgalmakra, amelyeket nem tud csinálni.
Kezek és lábak
A baba kezei és lábai olyan apróak, hogy könnyen el lehet felejteni, hogy tartalmaznak olyan izmokat, amelyeket feszíteni kell. A csecsemők szorosan fogják meg a kezüket, így a nyújtásuk bonyolult lehet. Ösztönözze a baba felvenni a játékokat saját, és válasszon olyan játékokat, amelyek különböző színek és textúrák tartani a baba érdekeit. Használja ki az izom nyújtási lehetőségeket, miközben gyermeke alszik, finoman masszírozza az izmokat a kezében és lábában. Ezzel nem csak az apró izmok nyújtását segítik elő, hanem elősegíti a véráramlást és a vérkeringést is.
