Multivitamin és kiegészítők postmenopausális nőknél
Tartalomjegyzék:
- Omega-3 zsírsavak
- Az omega-3 zsírsavak lényeges zsírsavak, mivel az egyetlen módja annak, hogy megjussanak ételektől. A test nem termel. Az omega-3 zsírsavak jó egészségi állapotra, különösen a szív egészségére. Az omega-3 zsírsavak csökkentik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát is. A posztmenopauzás nőknél nagyobb a kockázata a szívbetegségek és a cukorbetegség kialakulásának.
- Az ásványi kalcium megerősíti a csontokat és a fogakat, és segít hormonfelszabadulást, izomösszehúzódást és idegimpulzusokat. A kalcium főleg a csontokban és a fogakban található, a Dietary Supplements Hivatala szerint. Életkorában csontjaid elveszítik a sűrűségüket, és könnyen eltörnek, mivel a kalcium nem szívódik fel könnyedén az élet ezen szakaszában. Az osteoporosis kialakulásának fokozott veszélye is van. Naponta 1 és 1000 mg kalciumot kell kapnia. De kérdezze meg orvosát, mielőtt kalciumot kap. A kábítószerek szerint. com, a kalcium-kiegészítés felvétele növelheti a szívroham kockázatát.
- A multivitamin-kiegészítőkben megtalálhatók az összes olyan vitamin és ásványi anyag, amelyeknek meg kell őrizniük az általános egészségi állapotukat. Mivel a férfiak és a nők különböző vitaminokat és ásványi anyagokat igényelnek, és a táplálkozási szükségletek felnőtt korban változnak, sok különböző készítmény létezik. A posztmenopauzás nőknek multivitaminot kell szednie. Nemcsak a vitaminokat és ásványi anyagokat, hanem az omega-3 zsírsavakat is ki kell egészítenie.
- Mielőtt multivitamin-kiegészítést vagy egyetlen kiegészítőt szed, forduljon orvosához. Egyes vitaminok és ásványi anyagok befolyásolhatják a gyógyszer felszívódását, vagy kölcsönhatást okozhatnak.
A postmenopauzás a nő életének színtere, amely 24-36 hónappal az utolsó időszak után kezdődik. Ez egy olyan időszak, amikor a nő ösztrogénszintje lényegesen alacsonyabb, mint az ovuláció idején. És ez zavarhatja bizonyos tápanyagok felszívódását. Ha Ön posztmenopauzális nő, akkor szükség lehet étrend-kiegészítőkre, például kalciumra és D-vitaminra. Beszéljen orvosával a táplálkozási szükségleteiről.
Omega-3 zsírsavak
Az omega-3 zsírsavak lényeges zsírsavak, mivel az egyetlen módja annak, hogy megjussanak ételektől. A test nem termel. Az omega-3 zsírsavak jó egészségi állapotra, különösen a szív egészségére. Az omega-3 zsírsavak csökkentik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát is. A posztmenopauzás nőknél nagyobb a kockázata a szívbetegségek és a cukorbetegség kialakulásának.
KalciumAz ásványi kalcium megerősíti a csontokat és a fogakat, és segít hormonfelszabadulást, izomösszehúzódást és idegimpulzusokat. A kalcium főleg a csontokban és a fogakban található, a Dietary Supplements Hivatala szerint. Életkorában csontjaid elveszítik a sűrűségüket, és könnyen eltörnek, mivel a kalcium nem szívódik fel könnyedén az élet ezen szakaszában. Az osteoporosis kialakulásának fokozott veszélye is van. Naponta 1 és 1000 mg kalciumot kell kapnia. De kérdezze meg orvosát, mielőtt kalciumot kap. A kábítószerek szerint. com, a kalcium-kiegészítés felvétele növelheti a szívroham kockázatát.
MultivitaminokA multivitamin-kiegészítőkben megtalálhatók az összes olyan vitamin és ásványi anyag, amelyeknek meg kell őrizniük az általános egészségi állapotukat. Mivel a férfiak és a nők különböző vitaminokat és ásványi anyagokat igényelnek, és a táplálkozási szükségletek felnőtt korban változnak, sok különböző készítmény létezik. A posztmenopauzás nőknek multivitaminot kell szednie. Nemcsak a vitaminokat és ásványi anyagokat, hanem az omega-3 zsírsavakat is ki kell egészítenie.
Megfontolások
