Az egész gabonakenyér enni az eczema számára?

Az Eczema viszkető, pikkelyes vagy hólyagos bőrt okoz több mint 15 millió amerikai emberben a University of Maryland Medical Center szerint. Tünetei epizódszerűen jönnek és járhatnak el, és súlyosbodhatnak a bőrirritáló hatások, például a gyapjas szövet, bizonyos szappanok és a cigarettafüst miatt. Különleges ételek is hozzájárulhatnak. Bár nincs ismert gyógymód, a gyógyszerek és az életmód megváltozása, beleértve a személyes triggerek elkerülését is, segít csökkenteni a tüneteket. Az egész gabonapehely tápláló, de nem alkalmas minden ekcémabarát étrendre. Az étrend megváltoztatása előtt kérjen tanácsot orvosától vagy dietetikusától.

A nap videója

Kockázatok

Az esetek kisebb részében bizonyos ételek súlyosbítják az ekcémát, az Eczema Guide - a dermatológusok által összeállított on-line ekcéma erőforrás szerint. A teljes kiőrlésű kenyérben előforduló búza az egyik leggyakoribb bűnös. Bár sok, ekcémával szembesülő gyermek élelmiszerváltozást tapasztal, felnőttkortól tarthat. Ha a búza problémás az Ön számára, a teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása ronthatja az ekcéma tüneteinek fellángolásának intenzitását vagy állóképességét. Ha bőralapú allergiája van, amely káros immunrendszert okoz, akkor bőrtartalmú kenyér után bőrt okozhat. Az allergiás kiütések nem azonosak az ekcémával, de az egyik állapot súlyosbíthatja a másikat.

Előnyök

Az egész gabonapelyhe az antioxidánsok értékes forrása, amelyek támogatják a bőre gyógyulási képességét és a rostot - egy emészthetetlen szénhidrát, amely elősegíti az étvágyat. A táplálkozás-szakértő és a Dr. W. Gilman Thompson orvos szerint az étvágygondozás fontos a táplálkozási szakértő és a Dr. W. Gilman Thompson orvos szerint, mert a túlfogyasztás miatt a test és a bőr nehezebbé teszi a hulladék eltávolítását, és negatívan befolyásolja a bőrt. Emiatt az étkezés túlméretezett étkezés kiválthat egy ekcéma flareup. Ha több gabonát és kevesebb finom szemetet fogyasztunk, mint például a fehér liszt, segíthetünk ellene. Néhány teljes kiőrlésű kenyér is tartalmaz esszenciális zsírsavakat, amelyek csökkenthetik a bőr gyulladását.

Kenyérjavaslatok

Ha gyanítod, hogy kapcsolat van a teljes szemek és az ekcéma tüneteinek között, kérjen útmutatást orvosától. Ha a búza nem befolyásolja negatívan a tüneteit, 100 százalékos teljes kiőrlésű kenyereket egészséges, kiegyensúlyozott ételekhez alkalmazzon. Az Amerikai Dietetikai Szövetség figyelmeztet arra, hogy a "teljes kiőrléssel készült" címkével ellátott kenyeret nem vásárolják, mivel csak elhanyagolható mennyiségű teljes kiőrlésű tápanyagot tartalmazhatnak. Ha nem tolerálja a búzát vagy a glutént, amely az árpában, rozsban és búzában található fehérje, gluténmentes kenyeret fogyaszt. A búzától mentes és gluténmentes gabonaváltozatok közé tartozik a kukorica, a rizs, a zab és a quinoa.

Egyéb élelmiszerek

Az ekcéma tüneteinek javítása érdekében az UMMC javasolja a telített zsír, finomított élelmiszerek és cukor korlátozását, ami növelheti a gyulladást. A telített zsírok közös forrása a vörös, sült és feldolgozott hús, a magas zsírtartalmú tejtermékek és a sült ételek. A finomított szemek kenyérének elkerülése mellett kerülje az azonnali rizst, a dúsított tésztát és az alacsony rosttartalmú gabonákat, mint a puffasztott rizs. Különösen a cukorban gazdag termékek közé tartoznak a rendszeres üdítőitalok, édességek, tejcsokoládé, palacsinta szirup, zselé, lekvár és hagyományos sütemények, sütemények és piték. Ideális élelmiszerművei közé tartoznak a friss zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák és az esszenciális zsírsavforrások, például a diófélék, a magvak és a hidegvizes halak.