Jód hatása a kalcium felszívódására

A jód természetes ásványi maradvány a hínárban, tejtermékekben, tenger gyümölcseiben és néhány gyümölcsben és zöldségben. Ez az alapvető tápanyag jódozott sók formájában adható az élelmiszerekhez, és táplálékkiegészítőként kapható. Az összes test sejtje a jód működéséhez szükséges. A mirigyek, mint például a pajzsmirigy és a mellékvese mirigyek jódot igényelnek hormonok termelésére és felszabadítására. Bizonyos ásványi anyagok - beleértve a kalciumot is - hatással lehetnek a szervezet jódszintjére.

A nap videója

Kalciummetabolizmus

Az egészséges pajzsmirigy számos funkciója egy olyan kalcitonin nevű hormon termelése, amely csökkenti a vér kalciumszintjét. A hormon segít a kalcium anyagcserében, fenntartva a megfelelő kalciumszintet a szervezetben, megakadályozva a hipokalcémia vagy a hypercalcaemia kialakulását - alacsony vagy emelkedett kalciumszint a vérben. Ha nem kezelik, a hypercalcemia súlyos egészségügyi következményekkel járhat, beleértve a kóros szívritmust, vese károsodást vagy csontritkulásokat. Bár a szervezetnek szüksége van a kalciumra az erős csontok számára, ez az étkezési ásvány is szerepet játszik a szív, az izmok és az idegrendszer működésében.

Ajánlott táplálékkiegészítők

Az egészséges, 19 éves és idősebb korosztály számára ajánlott étrendi jótámogatás napi 150 mcg. A terhes nők napi 220 mcg-ot igényelnek - a szoptató nők 290 mcg-t, az Orvostudományi Intézet Élelmiszer- és Táplálkozási Tanácsa által kidolgozott szabványoknak megfelelően. A 19 és 50 év közötti felnőtt férfiak és nők kalciumkövetelménye 1 000 mg naponta. Az 51 éves és idősebb nők esetében 1, 200 mg. A 70 évesnél idősebb férfiaknak megnövekedett kalciumbevitelre is szükségük van. Beszéljen orvosával, mielőtt kalcium- vagy jódpótlást szed. Néhány tápanyag kölcsönhatásba lép egymással vagy bizonyos típusú gyógyszerekkel.

3 ->

Goitrogens

A goitrogének olyan anyagok, amelyek gátolják a jódfelvételt. Ez a beavatkozás hypothyreosis kialakulásához vagy a pajzsmirigy megnagyobbodásához vezethet. A kalcium, a magnézium, a fluorid és a mangán olyan ásványi anyagok, amelyek zavarhatják a szervezet jód-felszívódását. Nyers zöldségek, például káposzta, brokkoli, káposzta, karfiol, brüsszel kelbimbók, mustár és lima babok vannak olyan élelmiszerek, amelyek goitrogének vannak jelen. A növényi ételek esetében a goitrogének általában inaktívak, amikor a zöldségeket főzzük.

A pajzsmirigy gyógyszerei

A kalcium megzavarhatja a szervezet azon képességét, hogy felszívja a pajzsmirigyhormonokat, amelyeket az orvosok a hypothyreosis kezelésére írnak fel - aktív vagy alacsony pajzsmirigyben. A pajzsmirigy-gyógyszerek bevétele előtt vagy után három vagy négy órával vegyen be kalciumpótlókat vagy kalciummal erősített gyümölcslevet. Kerülje a pajzsmirigyhullámú gyógyszerek olyan páciensek által történő beadását, amelyek megkötik a pajzsmirigy működését.