ÉLetem rosszul étkezés után

Az átlagos amerikai fogyaszt 56 kiló hozzáadott cukrot évente, írta David DiSalvo, a Forbes com cikkében:" Miért túl sok a cukor? Az agyad. "Ez körülbelül 27,5 teáskanál cukrot naponta - vagy 440 kalóriát - mindez a cukor azt jelenti, hogy kevesebb hely marad az egészséges ételekhez, amelyek táplálják a táplálékot, például a zöldségeket, a gyümölcsöket, a fehérjéket és a teljes gabonát. a negatív hatások lehetnek azonnali vagy hosszú távúak.

A nap videója

Feldolgozási problémák

Gyermekgyógyász Dr. Robert Lustig cukrosnak nevezik a szervezetre kifejtett hatásai miatt Ha finomított cukrot, fruktóz és glükóz kombinációt fogyaszt, akkor a májnak keményebbnek kell lennie, mint akkor, amikor keményítőt fogyaszt, amely kizárólag glükózból áll A cukor folyékony formái még gyorsabban érik el a rendszert, mint a szilárd ételek, különösen az egész természetes f mint a gyümölcs. Ha nagy mennyiségű cukorral túlterheli a rendszert, akkor a máj sok kalóriát zsírtalanít. Idővel ez egy olyan állapotot eredményez, amelyet inzulinrezisztencianek neveznek, amelyben a szervezet nem elég hatékonyan kalóriát éget, és túl nagy mennyiségben tárolja a zsírt, ami súlygyarapodást okoz, és esetleg veszélybe sodorja a 2-es típusú cukorbetegséget és a rákot. Ha túl sokat hordanak és folyamatos gyulladásos állapotban vannak, mert túl sok cukrot fogyasztanak, biztosan rosszul érzed magad.

Crash and Burn

A cukor azonnali energiaáramlást biztosít, de nem tartós. Miután a vércukor túlterjed, hogy reagáljon a cukor beáramlására és az anyagcseréje égesse át, a rendszer összeomlik, és végül húzódsz. A cukor bevétele után tapasztalt extrém csúcsok és mélypontok sugárérzékenységet vagy prediabetikus állapotot jelezhetnek, ezért fontos, hogy ezeket a tüneteket megemlítsük orvosának.

Brain Fry

Túl sok a cukor az agyadra, valamint a testedre. A magas cukor étrend miatt az agyad kevesebb agykémiai nevű agyi eredetű neurotróf faktort (BDNF) termel, amely segít a memória kialakulásában és a tanulásban. Ha cukor fogyasztása után ködösnek érezzük magunkat, előfordulhat, hogy a BDNF szintje csökken.

Csak nem tudsz elégetni

Lehet, hogy rosszul érzed magad a cukor után, mert a teltségérzékelők károsodtak. Ennek eredményeképpen többet fogyaszthat a szervezeténél, és kényelmetlenül teljes és lassan érezheti magát. Egy 2010-es "Peptides" című kiadványban megjelent tanulmány szerint a krónikus cukorfogyasztás megakadályozza a testben lévő jeleket, amelyek azt mutatják, hogy elégedettek, és ez túlnagyolódik.