Hogyan használjuk a Baoding Balls-ot

A Baoding golyók egy kínai találmány, melynek célja a stressz enyhítése, miközben az ujj kézügyességet és a csukló- és alkarészerőt építi. Kínai terápiás golyók vagy harmónia golyók néven is ismertek, ezek a relaxációs eszközök hordozhatóak és viszonylag könnyen használhatóak. Az egyszerű technikákból kiindulva fejlettebb mozdulatokra építhet.

A nap videója

1. lépés

Válasszon egy olyan Baoding golyót, amely megfelel a kezed és a tapasztalat szintjének. A legtöbb ember számára a kisebb készletek a legeredményesebben működnek, amikor először elindulnak, de ha a kezed nagy, kényelmesebbé teheti a fejlettebb felhasználók számára tervezett készletet. Vegyél egy olyan Baoding gömböt, amely 35-40 milliméteres, ha átlag kézi vagy 40-50 milliméteres, ha nagyobb a kezed. A Baoding golyók millimétereket használnak a méréshez, de egy 40 milliméteres golyó egyenértékű az átmérő több mint 1/2 hüvelykével.

2. lépés

Tartsa mindkét Baoding golyót egy kézben. Helyezzen egyet a dákó és a gyűrűsujj között, és tartsa meg a többiet a fennmaradó három ujjával.

3. lépés

Nyomja meg egyszerre a golyókat. Mozgasd a golyót a gallyadból és gyűrűs ujját a középső és index ujjaid felé, és tolja a labdát a hüvelykujj környékéről a dáklyához. A gravitáció segíti ezt a mozgást; a legtöbb ember természetesen tartja a kezét egy kis szögben, a dudor oldalán lefelé. Amikor a labdát lenyomja a hüvelykujjával, automatikusan a tenyer alsó végére gördül, és a dáklya megragadja.

4. lépés

Mozgassa a felső gömböt a mutatóujjától a hüvelykujjához, tolja le a dudor felé, miközben forgatja a második gömböt a pingvinekből, ujj. Folytassa ezt az elforgatást, és ne próbálja megakadni a Baoding labdát sem. A labdáknak össze kell csavarniuk, miközben megtanulják a forgatási technikát.

5. lépés

Gyakoroljuk a golyókat forgatni, amíg nem csúsznak össze; a megfelelő forma megköveteli, hogy legyen hely a két golyó között, amelyet forgat. Ha tökéletesen tökéletesítette az űrlapot az első irányban, növelje a nehézséget azáltal, hogy az ellenkező irányba forgatja őket. Lehet, hogy eleinte újra összecsapanak, de ahogy az ügyességed megnő, megtanulod, hogy megszabaduljon, így nem érintkeznek.

6. lépés

A Baoding golyókkal nagyobb időt adhat az idődnek, ha nagyobb, nehezebb golyókat használ vagy egy másik golyót ad hozzá. Egy harmadik labdával elforgathatja az eredeti kettővel együtt, vagy középen tarthatja azt, forgatva a többi golyót anélkül, hogy leesne.

Tippek

• Mindkét kezeddel gyakorolj meg egyformán a kézügyességet és az erőt.