A dopaminhiány kezelésére

A dopamin a testben természetesen előforduló vegyi anyag, amely szabályozza a mozgást, az érzelmi reakciókat, az élvezetet, a fájdalmat és a motivációt. A dopamin egy neurotranszmitter, amely segít annak biztosításában, hogy az agy megfelelően működjön a testével. Ezért a dopamin egyensúly kialakítása elengedhetetlen a mentális és fizikai egészséghez. Ha orvosa megállapította, hogy van dopaminhiba, akkor lépéseket tehet a dopamin szintjének növelésében a szervezetben.

A nap videója

1. lépés

Vegyen gyógyszert. Az NDRI-k (norepinefrin és dopamin újrafelvétel gátlók) receptre szánt gyógyszerek antidepresszáns gyógyszerek, amelyeket kifejezetten a norepinefrin és a dopamin szintjének növelésére a szervezetben megakadályozva a sejtekbe való felszívódásuk megakadályozására. A Bupropion az egyetlen NDRI, amelyet a Federal Drug Administration jóváhagyott a MayoClinic szerint. com. A Bupropion a Wellbutrin, a Wellbutrin SR és a Wellbutrin XL márkanevek alatt kerül forgalomba. Kezelőorvosa eldönti, melyik dózis a legjobb az Ön számára. Mint sok más gyógyszer esetében, az NDRI-knek mellékhatásai vannak.

2. lépés

Gyakorolj naponta. Bármelyik fizikai aktivitással 20-30 percig vegyen részt. A gyakorlat alapvető fontosságú az egészségi állapot támogatásához; a gyakorlat azonban növeli az agyi aktivitást, amely szabályozza agykémiai anyagait, a Brookhaven National Laboratory szerint. Keresse meg a kívánt tevékenységet, például egy osztályt egy edzőteremben, sétáljon vagy kocogjon a környéken vagy egy parkban.

3. lépés

Egyél egészségesen. A friss gyümölcsöket és zöldségeket, a sovány fehérjét és a teljes kiőrlésű gabonalisztet be kell építeni a szokásos étkezési szokásba, hogy támogassa általános egészségi állapotát. Ha lehetséges, olyan élelmiszereket is fel kell használni, mint a mandula, avokádó, lima bab, sütőtök és szezámmag, mivel ezek az élelmiszerek bizonyítottan növelik a dopaminszintet. A koffein ideiglenes hatást fejt ki a dopamin növelésére. Ha lehetséges, kerülje az olyan élelmiszereket, amelyek magas a cukor, a telített zsír vagy a koleszterin, valamint a finomított ételek között. Ezek az ételek valójában a dopamin szint csökkenéséhez vezethetnek.

4. lépés

Látogasson el vagy hívhat barátait. A másokkal való pozitív kölcsönhatások növelik az agyi aktivitást és az agyi vegyi anyagok, például a dopamin szintjét. Ha a dopaminhiány miatt megváltozik a hangulatban, a szeretteivel való időtöltés azonnali hangulatjavító lehet.