Hogyan lehet eltávolítani Scar Tissue a láb a Rehab

A hegek szövete a lábán kívül vagy belül is előfordulhat, különösen sporttal kapcsolatos sérülés miatt. Ez a heg szövet gátolja a lábát a mozgás és az erő. Számos ortopéd sebész ütemezi a találkozókat fizikai terapeutával, hogy segítsen meggyógyítani a hegszöveteket, és visszanyerje erejét és rugalmasságát. A fizikoterapeuta felelős egy olyan rehabilitációs program megtervezéséért, amely a támogató izmok és az inak közé fog összpontosítani, hogy meggyógyítsa a hegszövetet, és megakadályozza a további sérüléseket.

A nap videója

1. lépés

A lábad rendszeresen tartsa be, hogy elkerülje a túlzott exponálást a napi tevékenység során. Sok fizikai terapeuta nyújt jég vagy hőkezelést, hogy csökkentse a duzzanatot és gyors gyógyulást a hegszövetéhez. Ez a rehabilitáció során történik. Azt is utasíthatják, hogy a lábát otthon töltsék be, és jégeket vagy hőt alkalmazzanak a gyógyuláshoz.

2. lépés

A lábát masszírozzuk a sérülés helyén 5-10 percig naponta. Marjorie Brook, a New York-i székhelyű engedélyezett masszázs-terapeuta szerint a masszázs fokozza a hegek szöveteit, segítve a kollagén rostok újjáépítését és terjesztését, csökkenti az hegesedést és gyorsítja a gyógyulást.

3. lépés

A rugalmasság növelése érdekében húzzuk két-három alkalommal naponta bokáját és lábát. A hegszövetek formájában a láb természetes mozgása gátolódik, ahogy az izmok merevek. Ez a gyógyulási folyamat normális része. A lábizmok nyújtása felmelegíti az érintett területet, és megakadályozza a merevítés bekövetkezését.

4. lépés

Forgassa minden egyes lábát naponta, hogy növelje a mozgástartományt. A mozgás tartománya fontos a teljes mozgás és gyógyulási potenciál helyreállításához a hegek szöveteiben. A bokáj gördítésével vagy a lábad rugalmasabbá tételével naponta többször is növelheti a természetes mozgást és növelheti a hegek szöveteinek vérkeringését.

5. lépés

Növelje fokozatosan a gyakorlását. Visszatérés a teljes aktivitáshoz ronthatja a hegszövetet és további sérülést okozhat. Kezdje naponta néhány percet gyakorolni, fokozatosan 1-2 percet adjon hozzá gyakorlásához. Ez lehetővé teszi a hegek szöveteinek gyógyulását és az izom erejét, hogy természetesen visszatérjenek.

Tippek

• Vegye ki az orvos által előírt összes gyógyszert. A gyógyszerek a rehabilitáció szerves részét képezik.