Hogyan lehet a Juice miközben terhes?

A juicing hatékony módja annak, hogy több vitamint és ásványi anyagot fogyasszon a táplálkozási hiányosságok pótlására a terhesség alatt. A friss juice koncentrált tápanyagokat biztosít Önnek és a meg nem született csecsemének anélkül, hogy hozzáadná a gyakran vásárolt gyümölcslevekben megtalálható többlet kalóriát. A Juice soha nem helyettesítheti az étkezést, mivel a szervezetnek szüksége van tápanyagokra és kalóriákra, amelyeket egy ital nem képes biztosítani. Ehelyett igyon gyümölcslevet a szokásos ételeivel együtt.

A nap videója

1. lépés

Válassza ki az ökológiai termesztésű gyümölcsöket és zöldségeket a toxikus anyagok expozíciójának csökkentése érdekében. Válassz minden olyan gyümölcsöt vagy zöldséget, amely tetszik. Az étrendi választék közé tartoznak a sárgarépák és az édesburgonya, mivel ezek béta-karotinban gazdagok, és segítenek megteremteni a megtermett magzat immunrendszerét, látását és szöveti fejlődését. A C-vitaminban gazdag ételek, mint a sárgadinnye és a sárgabarack, szintén okos választás, hiszen a C-vitamin elengedhetetlen a baba fogainak és csontnövekedésének. A káliumban gazdag ételek, mint a körte és a papaya, segítik a vérnyomást a terhesség alatt.

2. lépés

A termékeket folyó víz alatt alaposan átmossuk egy kis zöldségkefével a felület szennyeződésének és műtrágyájának eltávolítására. Vágja le a gyümölccsel vagy zöldséggel szennyezett sérült vagy sérült területeket, amelyek veszélyes baktériumokat képesek elszállítani.

3. lépés

A gyümölcsöket és a zöldségeket szeleteljük, negyedeljük vagy vágjuk. Ha a gyümölcscentrifuga egy nagy teherbírású gyümölcscentrifuga, akkor lehet, hogy képes kezelni a gyümölcsöt vagy a zöldséget. Először olvassa el a gyártó útmutatásait, mielőtt a gyümölcslevekhez hozzáadja a nem kívánt termékeket.

4. lépés

Futtassa a zöldségeket és a gyümölcsöket a gyümölcscentrifugán keresztül, egyenként.

5. lépés

Helyezzen gyógynövényeket, például a gyömbért a juicerbe, ha akarja. A gyömbér javíthatja a terhességi tüneteket, mint például hányinger, gáz és hányás.

6. lépés

Adjon hozzá többet, mint a gyümölcsöket és zöldségeket a gyümölcscentrifugahoz. Például öntsön joghurtot, amely élő aktív kultúrákat tartalmaz, amelyek segítenek az emésztőrendszer zökkenőmentes működésében. Lencse is hozzáadható, magas fehérjetartalmú, folsav- és rosttartalmú, és segít megelőzni az aranyérdel és székrekedéssel járó mellékhatásokat, amelyek terhesség alatt gyakoriak. Vagy dobjon néhány füvet a gyümölcscentrifugába, hogy hozzáadjon extra vasalót, rostot, káliumot és kalciumot.

7. lépés

A juice azonnal elfogyasztása vagy tárolása a hűtőszekrényben legfeljebb két napig tartható.

Szükséges dolgok

• Szerves gyümölcsök és zöldségek
• Növényi kefe
• Kés
• Gyümölcscentrifuga

Tippek

• Az optimális eredmény eléréséhez kalandos legyen a gyümölcsök és a zöldségek. Például adj hozzá gyökérzöldséget, például édesburgonyát a gyümölcslének, amely hozzáadja az italhoz a testet, az ízt és a textúrát.

Figyelmeztetések

• Soha ne menjen gyümölcslére, amíg terhes vagy. A lé gyorshajtás általában korlátozza a kalóriákat, ami veszélyes a magzatra.A babának szüksége van a kalória növekedésére és megfelelő fejlődésre.