Hogyan főzni Popcorn csirke a sütőben

A sült popcorn csirke kevésbé zsíros a kedvenc harapnivalóján. A gyerekek különösen szeretik a harapás méretű csirke darabokat, és jól érezzük magunkat a kiszolgálásukkal kapcsolatban. Házi készítésű pattogatott kukoricacsirke lehetővé teszi az összetevők ellenőrzését és a só- és zsírmennyiség korlátozását. A legtöbb gyorséttermi pattogatott kukorica cukrot is tartalmaz, amelyet kivághat. A pattogatott kukorica csirke készítése nem nehéz, és a táplálékozóknak a kenyérrel való segítése megkönnyíti a szórakozást.

1. lépés

Előmelegítse a sütőt 400 fokosra, és szórja le a sütőlapot sűrű étolajjal.

2. lépés

Öntsön kb. 1 hüvelykes tejet egy pite-lemezre. A sovány tej a legjobb, ha kalóriát és kövér grammokat figyel.

3. lépés

Kopjunk tojást a tejbe, és keverjük össze, amíg a folyadék sima és habos. A tojáshelyettesítő jól működik, és alacsonyabb koleszterinszintet kínál. A tojásfehérje is működni fog, bár a kenyér nem is tapad.

4. lépés

Töltsünk egy tortát a panko kenyérmorzsával. A Panko-morzsák a sütési sütéshez a legjobbak, mert nagyobbak és puhábbak, és hajlamosak enyhülni anélkül, hogy olajban sültek volna.

5. lépés

Dobja a kockás, nyers csirke darabokat a tejben és a tojásban, amíg jól bevonódnak.

6. lépés

Helyezze az áztatott csirkék kockát a panko kenyérmorzsába, és tekerje fel őket, amíg mindegyik oldalon bevonódik. Tolja körbe óvatosan az ujjaival, hogy ne tegye túlságosan a kenyérmorzsákat.

7. lépés

Helyezze a rántott csirke kockákat az olajozott sütőlapra és 10 percig süssük.

8. lépés

Óvatosan forgassa el a csirkéket óvatosan, majd 10 percig főzzük, vagy amíg élesek és aranyszínűek.

Szükséges dolgok

Tésztafólia

• Sűrű főzés spray
• 2 pite lemez
• Tej
• Tojás
• Viszketés
• Só
• Pepper
• Panko kenyér morzsa
• Csirkemell, csontozatlan, bőr nélküli és kockás
• Fogók
• Tippek

A maradék pattogatott kukoricát melegítsük meg édes-savanyú szószban, és töltsük fel őket rizsre.

• Figyelmeztetések

Soha ne használjon ugyanazt a tányért vagy edényt a nyers csirke és a főtt csirke számára.