Hogyan kell gondoskodni a duzzadt térdről

A térdzúzódás akkor fordul elő, amikor a bőr felszínén lévő kis vérerek elpusztulnak, így a vér kiszivároghat a lágyszövetbe. Ez elszíneződéshez, duzzanathoz és kényelmetlenséghez vezet. A fájdalom és a fellendülés hosszúsága függ a zúzódás súlyosságától és helyétől. A periosteális, vagy a csontos zúzódások a leghosszabb ideig gyógyulnak. A bőr alatti bőrön jelentkező térdvastagságok - szubkután zúzódások - a legrövidebb gyógyulási idővel rendelkeznek. Az izmok, amelyek a térdben lévő izmokban fordulnak elő, intramuszkuláris zúzódásoknak nevezik, fájdalmasabbak, mint a szubkután zúzódások.

A nap videója

1. lépés

Kerülje a fájdalmas tevékenységeket, amíg a térd fájdalmai csökkennek, és már nem duzzadnak. Míg néhány elszíneződés elhalaszthat, amíg a sérülés gyógyul, ezek a tevékenységek súlyosbíthatják a fájdalmat és a duzzanatot.

2. lépés

Alkalmazzon hideg összenyomódást a sérült térdére, hogy minimalizálni lehessen a duzzadást és elősegítse a gyógyulást. Használja a tömörítést 10-15 percig, három-négy óránként. Ne alkalmazzon jeget közvetlenül a bőrére - ez szövetkárosodást okozhat.

3. lépés

Helyezze a lábát a párnákra, amikor lapos fekszik, hogy térdét felemelje a szíved szintje fölé. A magasság csökkenti az elszíneződést és a duzzadást, mivel megakadályozza a vér összegyűjtését a térdében lévő szövetekben.

4. lépés

Vegye az acetaminofét a fájdalomtól. Az első órában kerülje az aspirint vagy az ibuprofent, hacsak orvosa másképpen nem mondja meg, mivel ezek a gyógyszerek potenciálisan súlyosbíthatják a vérzést és a véraláfutást. Kövesse az adagolási utasításokat a csomagoláson.

5. lépés

Térdre viszi a kompressziós ruhadarabot a duzzanat és a sebesség visszanyerésének csökkentése érdekében. Hagyja az ujjszélességet a ruhadarab és a bőr között, nehogy a csomagolás túlságosan szoros legyen.

6. lépés

Használjon mancsokat vagy egyéb mobilitási segédeszközöket orvosa utasításainak megfelelően. Légy nagyon óvatos, amikor felfelé vagy lefelé lépkedsz, hogy megakadályozza a térd visszaszorítását.

Szükséges dolgok

• Hideg sűrítés
• Acetaminophen

Figyelmeztetések

• Ha orvosi segítségre van szüksége, ha nem tudsz súlyt viselni a lábadon, vagy sérülés után nem tudja mozgatni a térdét.