Hogyan lehet nyugtatni egy túlaktív immunrendszert természetesen

Amikor az immunrendszer tökéletesen működik, az antitestek egész testünkön keresztül elpusztítják a baktériumokat és más idegen anyagokat. Általában ez a rendszer ismeri a jó és a rossz közötti különbséget, és csak a rossz részecskéket ölte le. De amikor valami megromlik az immunrendszerünkön, és túlságosan aktívvá válik, akkor is képes lesz megölni az anyagokat, még miután a csírákat már megölték. Ez a téves támadás a testünkre elpusztítja az egészséges vérsejteket és szerveket, ezért meg kell állítani. Ha elkerülni kívánja a gyógyszert vagy a műtétet, számos természetes módszer is hatásos lehet.

A nap videója

1. lépés

Menjen orvosához. Mondja meg neki a tüneteit és a megfelelő vérvizsgálatot. Lehet, hogy szakemberhez fordul.

2. lépés

Pihenjen a stressz szintjének csökkentése érdekében. Hallgassa meg a nyugtató zenét, vagy próbáljon ki más relaxációs technikákat, például a meditációt vagy az önálló irányítású képeket, amelyek olyan nyugtató helyzetekhez hasonlítanak, mint a vakáció. Képzeld el magadat egy függőágyon, horgászni a nyugodt vizeken, vagy üldözni magát a strandon.

3. lépés

Egészséges ételek fogyasztása. Gyümölcsöt és zöldséget, sovány fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket tartalmaz. Vegye szedje a vitaminokat a kezelőorvos szerint. Ne hagyja abba a só, a cukor, a magas koleszterin ételek, a telített zsír és a transzzsírok hozzáadását a diétájába.

4. lépés

Alvás napi nyolc órát, hogy frissítse az elmét és a testet. Ez különösen fontos az immunrendszer problémákkal küzdő emberek számára. Az elég pihenés segít leküzdeni a stresszt és a betegséget.

5. lépés

Indítsa el a jóga vagy a tai chi gyengéd edzésprogramját. A túlzottan aktív immunrendszerrel végzett erőteljes edzés könnyen gátolhatja és súlyosbíthatja a tüneteit.

6. lépés

Használjon immunerősítőt vagy természetes antipathogént. Kérjen orvosát, mielőtt immunerősítőt, például echinaceát, gyógynövényeket, sumát, aloe vera-t és béta-glükánt kipróbál. Természetes antipathogének közé tartoznak a fokhagyma, a vadon élő hegyi oregán olaj és a grapefruit vetőmag vagy olívabogyó kivonat.

Figyelmeztetések

• Szerezd meg orvosát, mielőtt bármilyen edzésprogramot vagy étrendet megpróbálna.