A BMI pontos kiszámítása

A BMI a testtömeg-indexet jelenti. A National Strength and Conditioning Association (NSCA) szerint a BMI az elhízott egyének számára az előnyös testösszetétel-értékelés. Az egyesület kijelenti, hogy a BMI-osztályozás a következő: kevesebb, mint 18. 5 alulsúlyú, 18. 5-24. Normális, 25. 0-29. 9 túlsúlyos és 30. 0-39. elhízott, míg a 40-nél nagyobb BMI-t rendkívül elhízottnak tartják.

A nap videója

1. lépés

Határozza meg súlyát fontokban. Használjon skálát, ha még nem ismeri a súlyát.

2. lépés

Határozza meg a magasságát hüvelykben. Például, ha 6 méter, 1 hüvelyk, állítsa be magasságát 73 hüvelyk.

3. lépés

Számolja ki a magasságot egy számológép segítségével. Más szavakkal, szaporodjon magasságát magasságával. Például, ha a magassága 73 hüvelyk, akkor az egyenleted így néz ki: 73 x 73. A magasság négyszöge 5, 329.

4. lépés

A súlyt oszd meg négyzetesen. Például, ha súlya 250 font. és a magasság négyzetesen 5, 329, az egyenleted így néz ki: 250/5, 329. Az Ön válasza 0. 0469131.

5. lépés

Szorozzuk meg a súlyod választ és osztsuk magasságunkat 703-ra. Például, ha súlya 250 font. és a magassága 73 cm, az egyenleted így néz ki: 0. 0469131 x 703. A válasz a BMI. Ebben a példában a BMI értéke 32. 9.

6. lépés

Hasonlítsa össze a BMI-t az Országos Egészségügyi Intézetek által elérhető online táblával. A megadott adatok felhasználásával, a 32. 9-es BMI-vel az elhízottnak minősül.

Tennivalók

• Toll vagy ceruza
• Papír
• Számológép
• BMI táblázat vagy táblázat

Tippek

• Ha nincs papír, ceruza és számológép, a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központjai és az American Council of Exercise segítségével könnyen kezelhető online BMI-kalkulátor - mindössze annyit kell tudnia, hogy a súlya és a magassága.

Figyelmeztetések

• Ha sportolók vagy izomgyakoriságú BMI-k vannak, az Amerikai Gyakorlati Tanács kijelenti, hogy a BMI-t más testösszetétel-értékelésekkel együtt kell használni. A jól fejlett izmokkal rendelkező ember tévesen túlsúlyosnak vagy elhízottnak tűnhet a BMI pontszám alapján.