A tornateremben való részvétel

Végül egy gyakorlati rutinba kerülni és ragaszkodni az álomhoz valóra válik, ha voltál baj, hogy a szokás az edzőteremben megy. Ha elkezdesz olyan betegségek kialakulását, mint a torokfájás, akkor ki kell értékelned, hogy ideiglenesen leállítsd a rutinodat. Akár folytatni kell az edzőtermet, attól függ, hogy miért van torokfájás és - kisebb mértékben -, hogy a torokfájás hogyan érezze magát általánosan.

A nap videója

Ha még mindig el tudsz menni

A torokgyulladás edzésénél néha elfogadható. Ha tudod, miért fáj a torkod, és ez nem egy fertőző betegség miatt van - talán egy előző izgalmas izgalmas kalandjátékot vagy koncertet töltöttél, és csak annyit hallgatott. Ha ez a helyzet, nincs okunk, hogy elkerüljük az edzőtermet, hacsak a megnövekedett levegőbevitel a nehezebb légzésből, ahogyan ki dolgozik, fáj a torkát. Az allergiáknak nem feltétlenül kell megállítaniuk, kivéve, ha az allergiás vagy allergiás gyógyszerek kellemetlen érzést keltenek. Ha a gyógyszer a legkevésbé álmos vagy szédülést okoz, maradjon otthon, hogy ne véletlenül egy gépre esjen, és ne sérüljön meg, vagy rosszabb esetben autóbalesetbe kerüljön, amikor odaér vagy hazatér.

Enyhe betegség

Az enyhe vírusok, mint a megfázás, vegyes zacskó problémákat okoznak. A hideg még mindig fertőző lehet, amit a tornaterme nem szereti. Még akkor is, ha nincs sok ember ott, akkor továbbadhatja a baktériumokat a gépek megérintésével vagy tüsszögés és köhögés esetén. Az IDEA Health and Fitness megjegyzi, hogy ha az összes tünet a nyak és az orrod és a torok felett van, akkor gyakorolhatod, de ennél mérsékeltebb ütemben kell megtennie, hogy elkerülje az immunrendszer erősítését. Ismét nézze meg, hogy a hideg gyógyszerek milyen hatással vannak arra, hogy ébren vagy egyenesen álljanak. Felejtsd el az edzőtermet, ha szédülsz, álmos vagy másképp érezed, hogy képtelen kezelni a testedzést. Ez lehet egy jel, amire a testednek pihentetnie kell.

Fevers

A láz kivétel a fenti nyakú szabálytól. Az IDEA Health and Fitness figyelmezteti Önt arra, hogy a magas hőmérséklettel gyakorolhatja a hőveszteséget, és a kiszáradás is beállítható. A myocarditisnek és a szívelégtelenségnek nevezett gyulladás más lehetőségek. A fevér fertőzést jelent, akár vírusos, akár bakteriális, és látnia kell orvosát annak biztosítására, hogy nem fejlődött olyan betegség, mint a strep-torok, amely gyors kezelést igényel.

Figyelmeztetés

A nyak alatt fellépő tünetek olyan jelei, amelyeket nem szabad gyakorlás alatt tartani, sokkal kevésbé a zsúfolt környezetben, még akkor is, ha a torok fájdalom enyhe. Pihenjen helyette, és hagyja, hogy a tüdejében, gyomrában vagy más érintett testrészében helyreálljon. A terhelés további stresszének hozzáadása a már zsúfolt tüdőhöz vagy émelygő gyomorhoz nem fog segíteni.A gyakorlásra való visszatéréshez szükséges tanácsok kicsit változóak, de általában néhány héttel várják, miután jobban érzed magad és tesztelsz magaddal egy 10 perces edzést, ezáltal növelve azt az összeget, amelyet ezután több nap alatt elvégez. Tartson távol az edzőtermet, ha orvosi eljárásból tér vissza; az orvosa meg fogja mondani, mikor folytathatja edzésprogramját.

Ismerje meg az ismeretlen elsőt

Ne menjen az edzőterembe, ha nem tudja, miért fáj a torka. Ha valami ragályos, akkor átterjedhet más emberekre, és a gyakorlat súlyosbíthatja az Ön állapotát. Gondold át az ellenkező irányból. Ha valaki felbukkan az edzőterembe, egy ismeretlen betegséggel, akkor azt a személyt nem átadná neked. Ha nem tudja pontosan meghatározni a fájdalom okait, keresse fel orvosát vagy keresse fel a sürgősségi ellátási központot, hogy diagnosztizáljon, különösen akkor, ha lázas vagy más furcsa vagy súlyos tünete van. Még akkor is, ha kiderül, hogy allergiás vagy hideg, legalább tudja, hogyan lehet a legjobban kezelni. A torokfájás néha a gastrooesophagealis reflux tünete, amikor ismétlődő problémává válik, az orvos tovább vizsgálhatja az okot.