Gyömbér, sárgarépa és fűszernövény receptje
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- ÚTMUTATÁSOK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 7 g
- RECIPES
- 16 Snacks That Jó étvágyat éjszakánként
- 4-Ingredient banana palacsinta
- 10 alacsony szénhidrátos reggeli, ami feltölteni
- PREP
- 12 m
- COOK
- 25 m
- ÖSSZES
- 37 m
A sárgarépa, a gyömbér, a koriander és a szűz kókuszolaj világos inspiráció itt. Recept és kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTS
SERVES 2
- 2 csésze Bébi sárgarépa
- 3 csésze alacsony nátriumtartalmú növényi hús
- 1 szeder
- 1 1/2 ts Gyömbér gyökér
- 3/4 tsp tengeri só
- 3/4 csésze vágott zab (száraz)
- 1 evőkanál friss állományú levelek
- 1 evőkanál friss tészta
- 1 1/2 ts kókuszolaj, szűz
- 1/4 csésze friss koriander
ÚTMUTATÁSOK
1 Vágja keresztbe a sárgarépát érmékre, kb. 1/4-es vastag. 2. Hagyja a húsleveset, a sárgarépát, a gyöngyhagymát, a gyömbérmet és a teával töltött fél teáskanál közepes serpenyőbe. Adjuk hozzá az acél vágott zabot, és forraljuk fel. Csökkentse a hőt közepesig alacsonyra, és párolja le, és alkalmanként megkeverve, amíg teljesen meg nem főzött, kb. 20 percig. Keverjük fel az apróra vágott korianderet, a kaport (opcionális), a kókuszolajat és a maradék 1/4 teáskanál sót. Állítsa be a fűszerezést. 3 Helyezze át a tálakba, megszórja a koriander leveleket, és szolgálja.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
7 g
- 61 g Carbons
- 10 g Protein
- % DV *
| Teljes zsír 7g | |
| 11% | Szénhidrátok 61g |
| 30% | |
| Dietary Fiber 8g | Cukrok 12g |
| 9%> Nátrium 930mg | 38% |
| Protein 10g | 6% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECEPES |
