Gator Egg Avocado és Garbanzo Toast Recept

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 02 m
• ÖSSZESEN
• 10 m

Recept regisztrált dietetikus, Jackie Newgent: // jackienewgent. com /.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 1 szelet 7 Grain Sourdough Teljes búza kenyér
• 1/2 egész avokádó
• 1 ts 100% citromlé
• 1 csipet tengeri só
• 1/4 pohár garbanzo bab, konzerv, főtt
• 1 tk friss rozmaring

KEZELÉSEK

1 Távolítsa el a garbanzo babot. 2 Tégy a kenyeret. Tetejét az avokádóval, 1/2 tk. a citromlevet, és a sót, és gyengéden összetört egy villa. Tetejét a bab, maradt fél tsp. citromlé és az kapor. Szobahőmérsékleten tálaljuk. 3 (Tipp: Ha azt szeretné, hogy menjen, biztonságosan becsomagoljon egy pergamentes papírzsákba, mielőtt összecsomagolná.) Hánytasson, ha nem eszik 2 órán belül.)

Táplálkozási adatok

219 KALÓRIÓK SZÁMÁRA

Tálalható mérete: 1 toast

12g Zsír

23g Carbs

5g Protein

% DV *
Összes zsír 12g	18%
Szénhidrátok 23g
11%	Diétás rost 8g
Cukrok 1g	9% Fehérje 5g
3%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
	RECIPES
RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetet, hogy az Instagram el van zárva

RECEPES

10 Low- Carb reggeli, ami feltölteni

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECIPES

4-összetevő banán palacsinta >