Az IBS szenvedõk almának köszönhetõen a gáz és a fékezõdés
Tartalomjegyzék:
- Dietary Fiber
- Az alma - és más gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésűek - étrendi rostja viszonylag sértetlenül halad át a gyomorban és a vékonybélben. Csak addig, amíg a rost nem ér el a vastagbélben, elkezd lebomlani, de ez a bomlás nem a savak és az enzimek eredménye. Ehelyett a baktériumok elősegítik a folyamatot, hidrogén, szén-dioxid és néha metán melléktermékeit. Kombinált, a három más néven bélgáz.
- Az alma és más, magas rosttartalmú élelmiszerek vágása után indítsa újra őket az étrendbe. Kezdje lassan, növelje a beviteli hét hetente. Ez a módszer segíthet abban, hogy jó szálas bevitelt találjon, ami nem súlyosbítja az IBS tüneteit.
Az alma viszonylag magas az étkezési rostokban. Az irritábilis bél szindróma vagy az IBS által okozott székrekedéssel foglalkozó ember számára az étkezés gyakran hasznosnak bizonyulhat. A táplálékszálak segítenek lágyítani a székletet, így sokkal könnyebb átadni. Más IBS-szenvedők azonban nem élvezhetik ugyanazokat az eredményeket. Az alma - és egyéb nyers gyümölcsök ebben az esetben - az IBS tüneteit a bélgáz fokozódása okozhatják vagy akár rontják.
Dietary Fiber
Az alma - és más gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésűek - étrendi rostja viszonylag sértetlenül halad át a gyomorban és a vékonybélben. Csak addig, amíg a rost nem ér el a vastagbélben, elkezd lebomlani, de ez a bomlás nem a savak és az enzimek eredménye. Ehelyett a baktériumok elősegítik a folyamatot, hidrogén, szén-dioxid és néha metán melléktermékeit. Kombinált, a három más néven bélgáz.
Ezzel a gázzal együtt elkezdhet valamilyen ingerlést és egyéb IBS-t érintő tüneteket tapasztalni, például hasi fájdalmat, görcsöt és hasmenést. Mint minden emésztési állapot, a tünetek a súlyosságtól az enyhétől a súlyosig terjedhetnek. Valójában az érzékeny idegrendszerrel rendelkező IBS szenvedők nagy diszkomfortot tapasztalhatnak az étrendhez való szálasanyag hozzáadásakor, figyelmeztet az Országos Cukorbetegek Intézete és az emésztőrendszer és a vesebetegségek.
Önellátó intézkedések
A gáz és a puffadás kezelése gyakran magában foglalja az önellátó intézkedéseket. A legbiztonságosabb tét az, hogy megszüntesse a triggereket. Ha az almák problémásak, vágják le őket a diétájából, legalább rövid távon. Tüneteit javíthatja kisebb ételek fogyasztásával, sok folyadék bevitelével és rendszeres gyakorlással.Az alma és más, magas rosttartalmú élelmiszerek vágása után indítsa újra őket az étrendbe. Kezdje lassan, növelje a beviteli hét hetente. Ez a módszer segíthet abban, hogy jó szálas bevitelt találjon, ami nem súlyosbítja az IBS tüneteit.
Orvosi beavatkozás
Ha az önellátás nem javítja az IBS-t, vagy az állapothoz társuló gázt és puffadást, beszéljen orvosával vagy dietetikusával. Az egészségügyi szakemberek az Ön egészségére, súlyára és tüneteire alapozva alakíthatják ki a legmegfelelőbb étrendet. Orvosa javasolhatja gyógyszerek szedését a tünetek javítása érdekében. A hasmenés elleni gyógyszerek egyes emberek számára előnyösnek bizonyulhatnak, ahol mások számára szükség lehet antikolinerg szerekre, amelyek az idegrendszeri elváltozások megváltoztatásával csökkenthetik az izomgörcsöket. Előfordulhat javulás az antibiotikumokkal vagy az idegi receptor antagonistákkal szemben.
