Garlicky olasz fehérbab, spenót és tészta leves recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- 1 evőkanál olívaolaj, extra szűz
- 1 hő az olajat nagy serpenyőben vagy állomány közepén magasan. Add hozzá a fokhagymát és pároljuk aranyáig, körülbelül 1 percig. 2 Adjuk hozzá a húsleveset, a citromlevet, a sót és a rozmaringot, és magasra forraljuk fel. Keverjük a farfalle (vagy más tészta) és a babot, és forraljuk fel. 3 Csökkentse a hőt közepesen alacsonyra és párolja meg, amíg a tésztát 10 percig nem főzik, alkalmanként kevergetve. 4 Keverje hozzá a spenót a hintésre, körülbelül 1 percig. Állítsa be a fűszerezést. 5 Lőzza be a tálba, szórja meg az aprított (vagy borotvált) parmezánt, és szolgálja. Kívánt esetben töltött paprikás pelyheket és / vagy citromot használjunk. 6 Megjegyzések: 7 Bár a receptünk teljes gabona farfalle-t használ, szabadon használhat bármilyen teljes gabonatagot. 8 PC: Jackie Newgent
- 200 KALÓRIÁK SZINTEN
- 5g Zsír
- Nem-Cook vegán sötét csokoládé puding
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECEPTE
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- ÖSSZES
- 30 m
Ez a leves fehér babot és spenótot tartalmaz, folátokká. És ha megpróbálod kezelni a súlyodat, talán ez a remek leves legfontosabb része az, hogy a hús szálakból és fehérjékből hűvös.
ÖSSZETEVŐK
1 evőkanál olívaolaj, extra szűz
- 4 fokhagymás szegfűszeg
- 6 csésze Alacsony Nátrium Növényi Húsleves
- 2 Tb Lemon Juice
- 1 1/4 tsp tengeri só
- 1 ts Rosemary, friss
- 6 oz Farfalle
- 15 oz Cannellini bab
- 10 oz Friss baba spenót
- 1/4 csésze aprított parmezán
- ÚTMUTATÁSOK
1 hő az olajat nagy serpenyőben vagy állomány közepén magasan. Add hozzá a fokhagymát és pároljuk aranyáig, körülbelül 1 percig. 2 Adjuk hozzá a húsleveset, a citromlevet, a sót és a rozmaringot, és magasra forraljuk fel. Keverjük a farfalle (vagy más tészta) és a babot, és forraljuk fel. 3 Csökkentse a hőt közepesen alacsonyra és párolja meg, amíg a tésztát 10 percig nem főzik, alkalmanként kevergetve. 4 Keverje hozzá a spenót a hintésre, körülbelül 1 percig. Állítsa be a fűszerezést. 5 Lőzza be a tálba, szórja meg az aprított (vagy borotvált) parmezánt, és szolgálja. Kívánt esetben töltött paprikás pelyheket és / vagy citromot használjunk. 6 Megjegyzések: 7 Bár a receptünk teljes gabona farfalle-t használ, szabadon használhat bármilyen teljes gabonatagot. 8 PC: Jackie Newgent
táplálkozási információk200 KALÓRIÁK SZINTEN
Kiszerelés: 2 csésze5g Zsír
- 29g Carbons
- 10g Protein
- % DV *
| Összes zsír 5g | |
| 7% | Telített zsír 1g |
| Koleszterin 5mg | |
| 1% | Nátrium 1325mg |
| 55% | Szénhidrátok 29g |
| 14% | Diétás rost 5g |
| Protein 10g | |
| 6% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
