Fokhagyma és fenyőmag Hummus Recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- SZERVES 5
- ÚTMUTATÁSOK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- Tálalási méret: 2/5 csésze
- 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
- No- Cook Vegan Sötét Csokoládé Puding
- 4-Ingredient Banana Palacsinta
- Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- ÖSSZES
- 15 m
A fokhagyma tele van egészségi előnyökkel, a fenyőmag édes, lágy ízével. Pirítsuk meg a dióféléket enyhén a serpenyőben, amíg illatosak, mint körettel a hummus közepén.
ÖSSZETEVŐK
SZERVES 5
- 15 oz konzerv csicseriborsó
- 2 evőkanál citromlevet
- 4 gerezd fokhagymás szegfűszeg
- 1/2 tsp Fűszerek - füstölt paprika
- 2 tb Tahini
- 1/4 csésze Extra szűz olívaolaj
- 1/2 csésze Pignoli fenyőmag
- 1 csipet só
ÚTMUTATÁSOK
1 Öblítsük le és ürítsük ki a csicseriborsót. 2 Juice 1 citrom. 3 Kombinálja az összetevőket egy turmixgépben vagy egy élelmiszer-feldolgozóban, és keverje össze finoman. 4 Szükség szerint állítsa be a sót. 5 A száraz serpenyőben közepes lángon keresztül pirítsuk meg a fenyőmagokat, amíg illatos. 6 Használjon egy kanalat, hogy kenetet hozzon létre a hummus középpontjában, egy kis olajat présel, majd hozzáadja az anyákat. 7 Tálaljuk pita zsetonnal és zöldséggel.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
308 ALKALMAZOTT SZÁLLÍTÁSTálalási méret: 2/5 csésze
- 24g Zsír
- 15g Carbs
- 8g Protein
| % DV * | |
| Összes zsír 24g | 36% |
| Telített zsír | |
| Koleszterin 0mg | 0% |
| Nátrium 288mg | 12% |
| Szénhidrátok 15g | 7% |
| Diétás rost 7g | |
| Fehérje 8g | |
| 5% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
