Gyümölcsös garnéla saláta recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- 1 csésze Konzervált, szétesett mandarin
- 342 KALÓRIÓK SZÁMÁRA
- 27g Zsír
- 2g Protein
- RECEPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 0 m
- COOK
- 0 m
- ÖSSZES
- 0 m
"Nem találsz szebb salátát, gyümölcs és gyümölcsös garnéla "- mondja Diane Kress, a The Metabolism Miracle szerzője. "Egészséges antioxidánsokkal és omega-3 zsírokkal töltve, segít megőrizni a szív- és érrendszerünket! „
ÖSSZETEVŐK
1 csésze Konzervált, szétesett mandarin
- 150 g 1 közepes avokádó
- 1 csésze Szamóca
- 1/2 csésze Vörös szőlő
- 1/4 csésze Vágott hagyma
- 8 evőkanál balzsamos vinaigrette (alacsony zsírtartalmú)
- KEZELÉSEK
- 1 Hozzávalók: 2 oz csomagolt tavaszi mix saláta zöldek3 / 2 font közepes garnélarák, főtt, tisztított és hámozott4 csésze konzerv mandarin narancs, leeresztett5 érett közepes avokádó, hámozott, vékony és szeletelt6 csésze szeletelt friss szamóca7 vörös mag nélküli szőlő, félvér8 / 4 csésze apróra vágott Vidalia hagyma9 evőkanál palackozott balsamic vinaigrette10 11 Irányok: 12 Mindegyik 4 tányér, gondoskodjunk egy kis ágyról sült saláta zöldségekről, garnélarákról, narancssárga szegmensekről, avokádóról, eperről, szőlőből és hagymáról. Szitáljunk fel mindegyiket 2 evőkanál vinaigrette-del, és hűtjük. 13 4 adagot tesz fel 14 adagonként: 188 kalóriát, 6. 6g zsírt, 0. 8g telített zsírt, 143. 5 mg nátriumot, 20. 6 g szénhidrátot, 3. 8 g rostot, 8. 1 g cukrot, 14. 5 g protein 15 iane Kress, recept a The Metabolism Miracle Cookbook
- táplálkozási információ
342 KALÓRIÓK SZÁMÁRA
Szolgálati méret: 1 adag27g Zsír
22g Carbs2g Protein
- % DV *
- Összes zsír 27g
- 40%
| Telített zsír 3g | |
| Koleszterin 0mg | 0% |
| Nátrium 5mg | |
| 0% | Szénhidrátok 22g |
| 11% | Dietary Fiber 3g |
| Fehérje 2g | 1% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyi táplálék van az ételspecialitásokban a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES |
RECEPES
4-Ingredient Banana palacsinta
