Gyümölcsös Kefir Recept
Tartalomjegyzék:
- 4 KEVERÉK
- 2 kefir szemek
- 1 Helyezzen egy gabonát egy nagyméretű edénybe, és adjunk hozzá tejet. 2. Hagyja ülni éjjel a pulton, amíg vastag, görög joghurt-konzisztencia. 3 Finom hálószűrőbe öntse és egy kanállal óvatosan nyomja át, amíg csak a szemek maradnak. 4 5 Öntsük a fonott kefírt egy keverőbe; keverjük össze gyümölcs, szirup és vanília kivonat és keverék. Öntsük vissza az eredeti kőműves edénybe, és helyezzük be a hűtőbe. 6 Öblítsük le a gabonákat, adjuk hozzá egy kis edénybe, és adjunk hozzá kb. ½ csésze tejet, hogy tároljuk a következő adagig. Hűtőszekrényben tartsa. 7 Eközben öt-hét napon belül igyon a kész kefiret, és ismételje meg az egész folyamatot.
- % DV *
- No-Cook vegán sötét csokoládé puding
- RECIPES
- PREP
- 1 h
- COOK
- 0 m
- ÖSSZES
- 1 h
Ha nem ismeri a kefirt,, italható joghurt.
4 KEVERÉK
2 kefir szemek
- 4 csésze egész tej
- 1 csésze Vegyes bogyók (fagyasztva)
- 1 banán
- 1 tb Pure Maple szirup
- 1 ts tiszta vanília kivonat
1 Helyezzen egy gabonát egy nagyméretű edénybe, és adjunk hozzá tejet. 2. Hagyja ülni éjjel a pulton, amíg vastag, görög joghurt-konzisztencia. 3 Finom hálószűrőbe öntse és egy kanállal óvatosan nyomja át, amíg csak a szemek maradnak. 4 5 Öntsük a fonott kefírt egy keverőbe; keverjük össze gyümölcs, szirup és vanília kivonat és keverék. Öntsük vissza az eredeti kőműves edénybe, és helyezzük be a hűtőbe. 6 Öblítsük le a gabonákat, adjuk hozzá egy kis edénybe, és adjunk hozzá kb. ½ csésze tejet, hogy tároljuk a következő adagig. Hűtőszekrényben tartsa. 7 Eközben öt-hét napon belül igyon a kész kefiret, és ismételje meg az egész folyamatot.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
27g fehérje
% DV *
-
Összes zsír 12g
-
18%
-
Szénhidrátok 17g
| 8% | |
| Dietary Fiber 2g | Cukrok 16g |
| 0% | |
| Nátrium 6mg | Fehérje 27g |
| 17% | * A% Daily Value (DV) azt mondja meg, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN | |
| RECEPES | |
| 16 Snackok, amelyek rendben vannak, ha az étkezésnél éjszakánként | RECIPES |
| 10 Alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni |
