Az amfetaminhoz hasonlóan kémiailag hasonló a feniletilamin egy enyhe alkaloid stimuláns, amelyet természetesen a szervezetben termelnek, mint a fenilalanin aminosav mellékterméke. Néhány marhahúsból készült élelmiszer tartalmaz feniletilamint vagy PEA-t. Ha azonban nem kedveled a csokoládét, akkor növelheti a PEA szintjét a szervezetben a fenilalaninban gazdag ételek fogyasztásával. A PEA kiegészítő formában is elérhető. A PEA-val való önkezelés előtt forduljon orvosához.
A nap videója
Csokoládé gazdag PEA
->
Bab, lencse, diófélék és magvak
->
Lencse Photo Credit: Oxana Denezhkina / iStock / Getty Images
![]()
A magas fehérjetartalmú élelmiszerek a fenilalanin leggazdagabb forrása a nyers összetevő, amelyből a szervezet a feniletilamint teszi. A nyers szójababok a DietaryFiberFood szerint 1, 910 milligramm fenilalanint tartalmaznak 100 grammra. com. Az ebbe a kategóriába tartozó egyéb élelmiszerek - és ezek fenilalanin-tartalma 100 grammra vonatkoztatva - tartalmaznak 1, 390 milligramm nyers karbamidot; nyers lencse, 1, 380 milligramm; nyers földimogyoró, 1, 340 milligramm; mandula, 1, 150 milligramm; nyers csicseriborsó, 1, 030 milligramm; nyers lenmag, 960 milligramm; tahini, kőből készült szezámmagból, 940 milligramm; és angol dió, 710 milligramm.
Hús, tenger gyümölcsei és baromfi
->
Salami Fotó: al62 / iStock / Getty Images
![]()
A hús, tenger gyümölcsei és a baromfi kategóriában számos élelmiszer tartalmaz magas fenilalanint, a feniletilamin vegyi előanyagát. A lista tetején a sertéshúsból készült olasz szalámit, amely a DietaryFiberFood szerint 940 milligramm fenilalanint tartalmaz 100 grammonként. com. Az aminosavban gazdag is nyers, kerek marhahús, sovány és zsíros, 880 milligramm fenilalaninnal 100 grammra; nyers felsőszelet, csak sovány, 870 milligramm; nyers garnélarák, 860 milligramm; nyers csirkecomb, csak hús, 780 milligramm; nyers rózsaszín lazac, 780 milligramm; nyers csirkeszárny, hús és bőr, 700 milligramm; nyers olasz sertéshús kolbász, 480 milligramm; és a nyers friss sertéshús 220 milligramm.
Phenylalanine-Rich Dairy Foods
->
Tojás fotó hitel: Szasz-Fabian Jozsef / iStock / Getty Images
![]()
A tejtermékek, köztük a tojások, a DietaryFiberFood szerint is jelentős mennyiségű fenilalanint tartalmaznak. com. E kategória leggazdagabb forrása a nyers tojásfehérje, amely 690 milligramm az aminosav 100 grammjánként. Az ebbe a kategóriába tartozó egyéb élelmiszerek közé tartozik a nyers egész tojás, 680 milligramm; nyers tojássárgája, 680 milligramm; juhtej, 280 milligramm; kecsketej, 160 milligramm; szója tej 150 milligramm; teljes tej, 3. 25 százalék tejzsír, 150 milligramm; és az emberi tej, 50 milligramm.
