Lisztmentes csokoládé menta palacsinta recept
Tartalomjegyzék:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 14 m
- ÖSSZESEN
- 19 m
Ezek a palacsinta valójában tele van antioxidánsokkal kakaóporból, banánból káliumból és a tojásból származó fehérjéket.
1 1 banán
1 1/2 evőkanál nem kalibrált kakaópor
- 2 tojás
- 1/4 ts borsmenta kivonat
- 1 csipetnyi tengeri só <
- ÚTMUTATÁSOK
- 1 TIPP: Győződjön meg róla, hogy a banán érett! 2 Egy közepes tálban töltsétek át teljesen a banánt egy burgonya mártással vagy villával. Adjuk hozzá a kakaóport, és keverjük egyenletesen. Add hozzá a tojásokat, a borsmenta kivonatot, és a sót és a habverőt, amíg jól össze. 3 Spritz egy nagy, nonstick (PFOA-mentes) serpenyőben (vagy palacsintával) főzéses permetezéssel és közepesen alacsony hőmérsékleten. A tételekben dobja a tésztát a serpenyőbe, kb. 1/4 csésze palacsintánként. Főzzük meg, amíg el nem pároljuk, oldalanként kb. 3 1/2 percet. 4 Szükség szerint melegítsük fel.
10g Zsír
31g Carbs
15g Protein
% DV *
-
Összes zsír 10g
-
14%
-
Szénhidrátok 31g
| 15% | |
| Dietary Fiber 5g | Cukrok 14g |
| 99%> Szérum zsírok | |
| Koleszterin 372mg | 124% |
| Protein 15g | 10% |
| * A% Daily Value (DV) azt mondja meg, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES | 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél |
| RECIPES |
