Lisztmentes Chocolate-Chip Desszert Palacsinta Smashed Málnával Recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- 2/3 csésze fagyasztott málna
- 1 Fagyasztva mártja a málnákat. 2 Egy kis tálban szétzúzza a málnákat. Félretesz, mellőz. 3 Egy közepes tálban, teljesen sült (teljesen érlelt) banán villával. 4. Add hozzá tojást és sót és habverővel, amíg jól össze. 5 Keverje össze a csokoládé zsetonokat. 6 Spritz két nagy, ragacsos mosogatógépet sütéses permetezéssel és közepesen magas hővel. 7 Rántsa a tésztát a serpenyőkben, körülbelül 1/2 csészét; pörgesse meg és pörgesse meg a nagy vékony palacsintákat. 8 Főzzük mindaddig, amíg mindkét oldalon el nem pároljuk, összesen körülbelül 2 percig. (Alternatív megoldásként főzzük a sütőben vagy készítsünk egy serpenyőben a tételeket.) 9 Tálaljuk melegen töltött málnával. 10 PC: Jackie Newgent
- 29g Carbons
- RECIPES
- No-Cook vegán sötét csokoládé puding
- 4-Ingredient Banana palacsinta
- PREP
- 05 m
- COOK
- 02 m
- ÖSSZES
- 07 m
A palacsinta nem csak reggeli:, különösen akkor, ha tele van csokoládé zsetonokkal. A tészta három fő összetevőből áll: banánból, tojásból és csipetnyi tengeri sóból. Igaz - nincs szükség lisztre!
ÖSSZETEVŐK
2/3 csésze fagyasztott málna
- 1 közepes banán
- 2 szabadtartású nagy tojás
- 1/8 ts tengeri só
- 1/4 csésze Sütõtörõk Bittersweet Sötét Csokoládé 70% Kakaó csomagok
- 2 sec Természetes, nem tapadós főzéses spray, kókuszdióolaj
- KEZELÉSEK
1 Fagyasztva mártja a málnákat. 2 Egy kis tálban szétzúzza a málnákat. Félretesz, mellőz. 3 Egy közepes tálban, teljesen sült (teljesen érlelt) banán villával. 4. Add hozzá tojást és sót és habverővel, amíg jól össze. 5 Keverje össze a csokoládé zsetonokat. 6 Spritz két nagy, ragacsos mosogatógépet sütéses permetezéssel és közepesen magas hővel. 7 Rántsa a tésztát a serpenyőkben, körülbelül 1/2 csészét; pörgesse meg és pörgesse meg a nagy vékony palacsintákat. 8 Főzzük mindaddig, amíg mindkét oldalon el nem pároljuk, összesen körülbelül 2 percig. (Alternatív megoldásként főzzük a sütőben vagy készítsünk egy serpenyőben a tételeket.) 9 Tálaljuk melegen töltött málnával. 10 PC: Jackie Newgent
táplálkozási információk
13g Zsír
29g Carbons
-
9g Protein
-
% DV *
-
Teljes Fat 13g
| 20% | |
| Szénhidrátok 29g | 14% |
| Diétás rost 6g | |
| Cukrok 16g | Szérum zsírok |
| Koleszterin 195mg | 65% |
| Protein 9g | 5% |
| * A% Daily Value (DV) azt mondja meg, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES |
