Florentin grillezett sajtos szendvics recept
Tartalomjegyzék:
- 1/4 ts tengeri só
- 1 csipet Szerves talaj Cayenne Red Pepper
- 439 KALÓRIÓK SZÁMÁRA
- 22g Zsír
- 28g Protein
- 4-összetevős banánpalacsinta
- RECIPES
- RECIPES
- RECEPTE
- PREP
- 20 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
- 30 m
Recept a Jackie Newgent jóvoltából: // jackienewgent. 2 csésze 100% citromlevet
1/4 ts tengeri só
1 csipet Szerves talaj Cayenne Red Pepper
- 4 csésze Baba Spenót
- 1 tb vajat, unsalted
- 6 oz Svájc Gruyere sajt
- 8 teljes kiőrlésű szelet (ek)
- 4 poached egg
- KEZELÉSEK
- 1 Dobja a spenótot, a citromlevet, a sót és a cayenne-t egy nagy tálba; félretesz, mellőz. 2. Melegíts egy nagy (környezetbarát) tartályt vagy sütött serpenyőt középhőre. Alaposan elterjedt minden egyes kenyérszelet a puha vajjal. A tételekben helyezzünk el négy szeletet a tálba lehúzva, majd tetejüket 1 darab szelet, félcsomagolt csésze friss spenótkeverék és 1 tojássárgát. Tetejét a maradék spenót, szeletelt sajt és kenyérszeletekkel, vajas oldalával felfelé. 3 Tételekben grillszendvicseket sütjük, amíg a sajt meg nem olvad és a kenyér jól pirított, oldalanként kb. 2-2 2 perc, gondosan válogatva szendvicset egyszer grillezés közben. Vágjon félre átlósan, és szolgáljon. 4 (BAROMBÁVAL, HALAK, VAGY HÚS) 1 adag: Helyezzünk egy vékony, négyzet alakú, roston sült 2 oz-os földi sovány pulykát egy csípős tengeri sóval az egyik szendvicsen a kiöntött tojás helyett. 5 {TELJESÍTMÉNY, HALAK, VAGY HÚS} teljes recept: Helyezzünk egy vékony, négyzet alakú, grillezett, 2 oz-os földi sovány pulykát egy csipet tengeri sóval mindegyik szendvicshez a kiőrült tojás helyett. 6 Tálalás (baromfival, halakkal vagy húsokkal): 480 kalória. 7 Fotó jóvoltából Jackie Newgent.
439 KALÓRIÓK SZÁMÁRA
Szolgálati méret: 1 szendvics22g Zsír
32g Carbs28g Protein
- % DV *
- Összes zsír 22g
- 33%
| Telített zsír 12g | |
| Koleszterin 256 mg | 85% |
| Nátrium 674mg | |
| 28% | Szénhidrátok 32g |
| 15% | Diétás rost 7g |
| Cukor 0g < Fehérje 28g | 18% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél |
