Lenmag- és joghurtos reggeli recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- ÚTMUTATÁSOK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 18g Zsír
- RECEPES
- RECIPES
- 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
- 16 Snack, ami rendben van az éjszakai étkezéshez
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- ÖSSZES
- 05 m
A lenmag és a dió jó omega-3 források -fehér reggeli.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 3/4 csésze alacsony zsírtartalmú görög joghurt
- 7 diófafélék
- 2 tb földi lenmag
ÚTMUTATÁSOK
1 Keverjük össze a joghurtot, a diót és a lenmagot.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
18g Zsír
- 12g Carbs
- 24g Protein
- % DV *
| Teljes zsír 18g | |
| 26% | Telített zsír 3g |
| Koleszterin 11mg | |
| 3% | Nátrium 56mg |
| 2% | Szénhidrátok 12g |
| 6% | Dietary Fiber 3g |
| Cukrok 9g | |
| Fehérje 24g | |
| 15% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételek egy adagjában a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
