ÖT fő stressz okozó
Tartalomjegyzék:
Amikor egy stresszes helyzetben szembesül, az emberi test reagál a küzdelemre vagy repülésre. A szimpatikus idegrendszer reagál, ami olyan tüneteket okoz, mint egy versenyző szívverés és fokozott izzadás. A stressz eltűnése után a paraszimpatikus idegrendszer aktiválódik, és a testet normális állapotba hozza. Bizonyos események nagyfokú stresszt okoznak az emberekben, például a nagyobb életváltozások.
Napi videó
Munka
Az ember munkája stresszforrás lehet, különösen azért, mert minden héten töltött időt tölti. A Mayo Klinika kijelenti, hogy a túlterhelő munkaterhelés vagy a nehéz főnök növelheti a stressz szintjét. Ha egy személy nem szereti a munkáját, hosszas ingázást vagy munkatársakkal szembesül, akkor még nagyobb stresszt tapasztalhat. Helpguide. org megjegyzi, hogy a Holmes-Rahe Life Stress Inventory-ban a munkából való kirendelés a nyolcadik stresszes életesemény.
Kapcsolatok
A feszült kapcsolatok fokozhatják az ember életét. A házasság felbontása a Holmes-Rahe Life Stress Inventory második legfeszültségesebb eseménye a Helpguide szerint. org, majd a házasság elválasztása. A visszaéléses kapcsolatok még nagyobb hangsúlyt kapnak. A pozitív kapcsolatok azonban stresszhez is vezethetnek. A házasság a hetedik legnagyobb stresszes életesemény a Holmes-Rahe listán, és a házasság emléke a kilencedik.
Életváltozások
A páciens életében bekövetkező jelentős változások nagy mennyiségű stresszt okozhatnak. A Mayo Klinika megjegyzi, hogy mind a pozitív életváltozások, mint a terhesség és a negatív életváltozások, mint például a szerett halála, stresszhez vezethetnek. A házastárs halála a Holst-Rahe-féle életstressz-nyilvántartás legfeszültségesebb eseménye, és a közeli hozzátartozó halála az ötödik. Míg a sok ember számára pozitív esemény, a nyugdíjazás a tizedik legnagyobb stresszes eseménynek számít.
Környezet
Néhány környezeti tényező okozhat vagy növelheti a stressz életét. A Mayo Clinic megjegyzi, hogy két környezeti tényező, a zaj és a túlzott fény okozhat stresszt. Ezek a környezeti tényezők rosszabbak lehetnek, ha nem ellenőrizhetők.
Self-Generated
A stresszt az ember belső gondolkodása is okozhatja. Például az irreális elvárások és a perfekcionizmus olyan eseményeket vonhat maga után, amelyekben az ember nem érezte még eszményesebben eszményeit. A pesszimizmus és a negatív önbeszélés szintén stresszt okozhat.
