Gyors paradicsom-bazsalikom Frittata recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 05 m
• ÖSSZES
• 15 m

A frittata előkészítése könnyebb, mint gondolná, szakács módszer. Add hozzá a tojásos keveréket egy kis serpenyőbe, fedjük le a fedelet és főzzük öt percig. Ez az!

INGREDIENTS

SERVES 1

• 2 tsp extra virgin olívaolaj
• 2 szabadtéri szerves tojás, nagy barna A fok
• 1/8 ts tengeri só
• 8 Szerves szőlő paradicsom < 8 levél friss bazsalikom levelek
• 1 szelet Csírázott 100% egész gabonakenyér

KEZELÉSEK

1 Hővel 1 teáskanálnyi olajat egy kis (PFOA-mentes) tartályon, közepes hőség mellett. 2 A tojásokat és a sót a mérőkamrába vagy a tálba keverje mindaddig, amíg jól össze nem keveredik. Öntsük a tojásos keveréket a serpenyőbe, és szórjuk meg a paradicsommal, fedjük le és főzzük, amíg a tojások be vannak állítva, körülbelül 5 percig. 3 A spatula segítségével csúsztassa a frittátát egy tányérra, és szórja meg a bazsalikomot. Tálaljuk pirítóssal, amely a fennmaradó 1 teáskanál olajjal drizzolt. 4 fotó hitel: jackie newgent

táplálkozási információk

321 KALÓRIÓK SZÁMÁRA

Tálaló mérete: 1 frittata

20g Zsír

17g Carbs

18g Protein

% DV *

Összes zsír 20g
29%	Telített zsír 4g
Koleszterin 370mg
123%	Nátrium 507mg
21%	Szénhidrátok 17g
8%	Dietary Fiber 2g
Cukrok 2g
Fehérje 18g
12%	* A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.

ÖN

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat < RECEPTEK

Hogyan készítsünk egy avokádó művészt, hogy az Instagram elfojtott

RECIPES

10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >