Extrém fáradtság étkezés után
Tartalomjegyzék:
Az étkezés után fáradt és álmos érzés nem ritka reakció. Sokan még arra számítanak, hogy a testük bizonyos értelemben leállt étkezés után. Az ételt azonban nem szabad fáradtnak lenni. Valójában pontosan éppen úgy éreznie kell, hogy éppen az ellenkezője érezheti magát, minthogy a megfelelő ételek elfogyasztása nélkülözhetetlen energiaellátást biztosít. Több okból kifolyólag nagyon fáradtnak érzed magad. Beszéljen orvosával, ha gyanítja, hogy egészségügyi problémái vannak az étkezés utáni fáradtság miatt.
A nap videója
Diabetes
->
A diabétesz egy olyan egészségi állapot, amely befolyásolja a szervezet inzulin termelését, ami a vércukorszint szabályozásához szükséges. Amikor eszik, a szervezet cukrot kezd el tárolni sejtjeiben, de cukorbetegeként a szervezet nem termel elegendő inzulint, hogy segítsen ellenőrizni, hogy mennyi cukrot tárolnak. A vércukorszint növekedése a táplálékból azt eredményezheti, hogy fáradt és letargikusnak érezheti magát, mivel a vércukorban és a sejtekben a felesleges cukorszint van. Ha még egyszer elegendő inzulint állítanak elő a vércukorszint szabályozására, a glükóz energiaforrása lehet, így kevésbé fáradt.
Élelmiszerminőség
->
Az ételtípusok fontos szerepet játszanak abban, hogy a szervezet hogyan reagál, amikor lebomlik és elnyeli az ételt. Ha elsősorban olyan táplálékot fogyaszt, amely kevés táplálékot tartalmaz, akkor valószínűleg fáradtnak érzi magát. Az olyan élelmiszerek, amelyek kevés energiát adnak neked, általában telített zsírok, cukor és só. A legtöbb feldolgozott élelmiszer ebbe a kategóriába tartozik. A szervezeted lebomlik, és gyorsan felszívja ezeket az ételeket, ami miatt az emésztőrendszerünk rövid ideig dolgozik. Ez fáradtsághoz vezet. A jó táplálkozási értéket biztosító élelmiszerek hosszabb ideig tartanak a testének, hogy lebomlanak és felszívódjanak, ezáltal hosszabb ideig energiát adnak neked.
Étkezési részek
->
Az étkezés mennyiségének mennyisége egy másik fontos tényező az étkezés után. Ha egészséges vagy egészséges ételeket fogyaszt, akkor a szervezetnek energiája lesz. Ha azonban olyan nagy ételeket eszel, amelyek egészségtelen ételekből állnak, akkor valószínűleg úgy érzitek, mintha egy nap után szednének. Ha egészségtelen ételei vannak a diéta részeként, próbáld meg csökkenteni ételeinek adagméretét, és naponta három vagy négy kisebb ételt fogyasztani napi három nagy ételt helyett.Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy kezelhetõ mennyiségû élelmiszert emésztsen fel, oly gyakran, egész nap.
Allergia
->
Az élelmiszerekben található bizonyos összetevők allergiás reakciót válthatnak ki, ami a kimerültséghez és fáradtsághoz vezethet, miután a szervezet elnyeli őket. A szervezetnek energiát kell fordítania, hogy megszabaduljon egy olyan allergéntől, amelyet az étkezés során vezetett be. A fáradtság az immunrendszerben úgy működik, hogy megvédje a testet. Beszéljen orvosával, ha gyanítja, hogy ételallergia is lehet. Segíthet meghatározni, hogy valóban allergiás-e bizonyos ételekre, és hogy étkezés után okoz-e fáradtságot.
