Magyar Fry-Up Bowl Recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 46 m
• ÖSSZES
• 56 m

Mondta valaki szalonnát? A hagyományos szalonnát helyettesítse a pulyka szalonnát, a kanadai szalonnát vagy a vega szalonnát. Még mindig el kell gondolnod, mennyit fogyasztsz a nátrium mennyiségének köszönhetően, de az elégedettségi szint, hogy csak egy kicsit hosszú utat tett meg. A kolbászok lehetnek baromfi vagy vegetáriánus fajok is.

1 evőkanál olívaolaj

10 közepes gombos gomba

• 2 gerezd fokhagyma
• 2 közepes egész paradicsom
• 1/2 közepes vörös
• 1 csipetnyi Földi Fekete Bors
• 1/2 ts káposzta, friss
• 2 szelet nyers szalonna
• 2 link Irish Sausage
• 1 Idaho Burgonya
• 1 csésze nyers káposzta
• 1/2 csésze sült bab, eredeti
• 1 evőkanál fehér ecet
• 2 nagy egész tojás
• 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
• 1 szeletelt cheddar sajt
• KEZELÉSEK
• 1 Melegítsük elő a sütőt 400 ° C-ra. Alaposan rétegezzük a gombát, a fokhagymát, a paradicsomot és egy fél hagymát egy tbsp olívaolajjal és szétszórjuk egy fóliával bevont tálcára. Sózzuk, borssal és friss kakukkfűvel töltöttük. Add hozzá a szalonnát és a kolbászt a tálcához, majd 20 percig sütjük. 2 Kicsi edényben főzzük fél pohár babot alacsony hőségben és melegítsük. 3 Hozjon egy csésze sós vizet forraláshoz. Add hozzá a burgonyát, és főzzük, amíg ajánlatot, körülbelül 15 perc. Cserélje le és pörkölt villa, ricer vagy burgonya mártással. 4. Állítson be egy másik fazék vizet, hogy felforraljon a tűzhelyen a tojást. 5. Eközben, egy serpenyőben a közepes hő, szitálás 1 teáskanna olívaolaj, majd adjunk hozzá aprított káposzta és főzzük, amíg az ajánlatot, körülbelül 2 perc. Keverje össze a káposztát és a burgonyát egy tálban a hőtől, ⅓ csésze burgonyát és káposzta keveréket patty és barna fűtött serpenyőben kb. 3 percig. Flip és barna körülbelül 3 percig, majd adja hozzá a tálcát a sütőben, hogy meleg legyen. 6. Az ecetet forró vízbe kell vinni, hogy tojást rakjanak. A patkányokat egyedileg egy pohárba rakja. Hozzon létre egy pezsgőfürdőt a vízben, hogy segítsen a tojásfehérje körbezárja a sárgáját. Lassan csúsztassa a tojást a vízbe, fehéren először. A csepegtető tojás esetében két percet vesz, majd távolítsa el egy hornyolt kanállal. 7 Cserje a kenyeret félbe és pirítóssal. 8 Állítsa be a buborékot és csörög a tálba, fészkel körülötte félbevágó babot, gombát és hagymát. Minden tálba adjunk hozzá sült paradicsomot és szeletelt kolbászt. Díszítsük szalonnával, pirítós ponttal és 1/2 cheddar szelettel. 9 PC: Arthur Bovino / LIVESTRONG. COM

táplálkozási információk

772 KALÉRIA SZERVÍTVE

Szolgálati méret: 1 tál

44g Zsír

58g Carbons

35g Protein

% DV *

Összes zsír 44g

66%

Telített zsír 14g
Koleszterin 217mg	72%
Nátrium 745mg
31%	Szénhidrátok 58g
28%	Dietary Fiber 11g
Cukrok 16g	Protein 35g
23%
* A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban.Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES

Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat

RECIPES

Nem főzünk vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

Hogyan készítsünk egy avokádó művészt, hogy az Instagram

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

10 alacsony szénhideg reggeli, ami feltölteni >